plátky jablek na ozdobu (nepovinné) 1 šálek neslazené jablečné šťávy 1 šálek vody 1 středně jablko, jádrem a nasekané 1 šálek tepelně neupravené staromódní oves 1/4 šálku rozinek 1/8 lžičky soli osmina lžička mleté Příprava skořice:
Mikrovlnné směry
Přidat oves, rozinky, sůl a skořici.; míchejte, dokud dobře prolínají
mikrovlnnou troubu na Střední 4 až 5 minut nebo do zhoustnutí.; zamíchejte před podáváním. Zdobíme plátky jablek, pokud je to žádoucí.
Konvenční Trasy Chcete-li připravit na sporáku, přinášejí jablečný džus, voda a jablko do varu ve středně velkém hrnci přes středně-vysoké teplo. Vmíchejte oves, rozinky, sůl a skořici, dokud dobře prolínají. Cook, odkrytý, na mírném ohni 5 až 6 minut nebo do zhoustnutí, za občasného míchání. Tento recept se objeví v: Oatmeal &Granola Nutriční informace: Velikost porce: 1 miska ovesné vločky Sodík 154 mg Bílkoviny 6 g vlákniny 7 g sacharidů 67 g nasyceného tuku <1 g Tuk celkem 3 g kalorií z tuku 9% kalorií 301 DIETNÍ Exchange: Fruit 2 škrob 2-1 /2