. 7: Black Bean Enchiladas
Mají chuť na autentické mexické stylu enchiladas? Místo toho, aby jejich naplnění drceným kuřecí nebo hovězí maso, zkuste enchiladas plné černých fazolí, žluté rýže a pikantní papričky pro zdravější alternativu. Těsně vyhrnout tortilly, nalít velkorysou porci pikantní omáčkou enchilada přes celou misku, a pop je do trouby. Budete vědět, že jsou hotovi s sýrem na vrcholu hnědne a temperamentní. Přidat tortilla chipsy pro vynikající mexickou inspirovaný jídlo
. 6: černá fazolová polévka
Tato černá fazolová polévka, vyrobený s bramborami, sladké cibule a - uhodli jste - černými fazolemi, je báječný , rychlé jídlo připravit, a je to zdravé, taky. Okořenit tento high-vlákniny polévka s kmínem, papričkami jalapeňos, oregano a sušeného tymiánu listí, a nechte svůj pomalý hrnec dělat špinavou práci. Nechte v kuchyni několik hodin, a když vůně koření a zeleniny naplní váš domov, budete vědět, že je čas k jídlu! Nicméně předtím, než se dostanete na naběračka, zmáčknout čerstvé limetkové šťávy přes misky pro přidané úder chuti.
Černé fazole tostadas jsou rychlé a snadné, a oni si snadno krmit malý dav bez porušení banky. Stuff teplé tostadas se šťouchanými černé fazole, hlávkový salát, rajčata, cibule a jakýchkoli jiných polevy, které chcete zahrnout. Můžete přidat zakysanou smetanu, nakrájené avokádo nebo dokonce papričkami jalapeňos. Přísada kombinace pro Tostadas jsou neomezené, a recepty mohou být upraveny tak, aby skvělé jídlo, které mohou být podávány na snídani, oběd nebo večeři. Jedna věc je jistá, i když: Černé fazole jsou povinné
Chili je teplý, chutný jídlo, a to zejména příjemné chladného dne!. Zřeknout se pomalý hrnec a dělat vydatné chilli s černými fazolemi rychle kastrolu místo. Ostřílený mleté hovězí maso, cibule a nasekané papriky může znít jako předpoklady stát se velkým chili recept, ale přidáním plechovku černých fazolí a jeden sladké složky - skořice - aby to chili jídlo stojí od všech ostatních Tato černá fazole salsa recept je bohaté na vlákninu a bílkoviny, a to je chutné, taky. Tato příloha zahrnuje veškeré tradiční salsa je známých složek, včetně nakrájená rajčata, zelené cibule a čerstvé lístky koriandru. Stačí přidat jednu plechovku černých fazolí a šálku zmraz
