alternativy k hormonální substituční terapie
Lékaři často předepisují doplňující estrogen nebo kombinaci estrogenu a syntetického progesteron (běžně nazývané HRT, hormonální substituční terapie), aby nahradila žen přirozených hormonů aby bylo možné zvládnout příznaky menopauzy, jako jsou návaly horka.
Mají také předepsat, protože studie ukazují, že estrogen pomáhá snižovat riziko vzniku osteoporózy, nebo křehké, křehké kosti, a může pomoci předcházet onemocnění srdce , Ale mnoho žen, nemohou nebo nechtějí brát léky
". Ženy, které přicházejí ke mně zájem získat z jejich HRT a hledání alternativ, " či nezahájení ho na prvním místě, říká Tori Hudson, ND, je přírodně lékař, jehož praxi v Portlandu, Ore., se specializuje v menopauze. Její pacienti obávat nežádoucích účinků a možných zdravotních rizicích hormonů.
Takže to, co je žena dělat, kdo nechce, aby jen vypotit menopauze nebo se stanou další statistika zlomené kyčle? Hudson a další zdravotníci doporučují, aby ženy začít pravidelně cvičit, zvládání stresu, jíst zdravou stravu a přestat kouřit.
Pouze váha-ložiska cvičení, jako je chůze, jogging a hraje tenis, posílení kostí. Získání mimo pravidelně poskytuje tělo s některými z vitamínu D, kterou potřebuje k absorpci vápníku, rozhodující pro udržení kostní hmoty. Ženy by měly jíst potraviny, které jsou bohaté na " fytoestrogeny, " sloučeniny v některých rostlin, bylin a semen, které fungují jako estrogenu v těle, řekl Hudson.
dobré volby jsou lněné semínko a sojové boby, včetně tofu. V zemích, kde pravidelný strava obsahuje hodně fytoestrogenů potravin bohatých, ženy mají méně symptomy menopauzy, řada studií naznačují. Ženy mohou také chtít, aby prošetřila doplňky se sloučeninami, které působí jako estrogen, včetně ženšenu, pískavice řecké seno, lékořice, Gotu Kola, Dong Quai, Black Cohosh a pupalky dvouleté, podle quot severoamerickém menopauza Society &, menopauza Průvodce ".
Volba Z Estrogen
Ale " je zapotřebí dalšího výzkumu, aby prokázal svou účinnost, " Brožura varuje. " A co víc, většina z těchto produktů, nejsou "kvalitní kontrolou." " Mohou obsahovat velmi málo z jejich inzerovaných složek, a mohou mít nebezpečné vedlejší účinky.
Hudson navrhne své vlastní léky pro pacienty, s použitím přírodních hormonů a botanicals. Patří mezi ně estrogen, testosteron nebo progesteron
[1] 