Procházet článek Endometrióza Lifestyle Tipy endometriózy Lifestyle Tipy
1. Střih zpět na kávě se vyrovnat s endometriózou
Omezte spotřebu kávy nejvýše na dva šálky denně, a vyhnout se ostatní zdroje kofeinu, aby se minimalizovalo vaše šance na utrpení závažnější onemocnění. Nedávná studie téměř 500 žen ve věku 36 až 45 ukázal, že ti, kteří pili více kávy nebo spotřebě vyšší hladiny cholesterolu nebo alkoholu, měli vyšší hladiny estrogenu než jiné ženy. Není prokázáno, že vyšší hladiny estrogenů způsobit bolest endometriózy nebo se zhoršuje nemoc, ale odborníci se domnívají, že vyšší estrogen není prospěšné a může zhoršit stav.
2. Zablokujte prostaglandin k úlevě od bolesti
Over-the-counter nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jsou dostatečně využívat 75 procent žen s endometriózou bolestí, a mohou být velmi užitečné volbou i pro vás - kontrola se váš zdravotní péče odborníka. Ibuprofen (Advil, Motrin, Rufen) a naproxen (Aleve, Anaprox, Naprosyn), jsou všechny příklady. Tyto léky blokují prostaglandiny. Prostaglandiny jsou tělu vlastní látky, které podporují zánět, děložní stahy, a bolest, a jsou považovány za spojené se endometriózy.
3. Co dělat, když se bolest léky nefungují
Ujistěte se, že vaše tělo je nejlepší schopen odolat bolesti tím, že dostatek spánku v noci, správná strava, a při doporučené dávky vitaminů a minerálních látek - některé studie naznačují dobrý výsledky s hořčíkem nebo thiamin. Topné podložky nebo horkou koupel může pomoci zmírnit bolestivé křeče. Relaxační techniky, meditace, a dokonce i akupunktura pomohly některým ženám - viz specialista managementu bolesti nebo navštívit bolesti centrum. Další možnosti zahrnují předpis Bolest kontrolu léků, hormonální terapie, trancutaneous elektrická stimulace (TEN) a chirurgickým odstraněním endometriózy léze, nebo k řezání nervů přenosu bolesti.
4. Získejte nápovědu pro bolestivý pohlavní styk
Prosím, informujte svého lékaře a požádat o pomoc, jak bolestivý pohlavní styk je příznakem endometriózy. Ženy obvykle cítí bolest během hlubokého proniknutí, a někteří se cítí bolest, jako by se něco bylo " narazil na ".; Váš lékař bude muset klást otázky a provést pánevní vyšetření, aby se najít abnormality a zdroj něhy. Nakonec, možná budete muset laparoskopii dokumentovat přítomnost endometriózy lézí, a léky nebo chirurgický zákrok ke zmírnění bolesti.
5. Připravte se na
[1] 