Vědci začínají identifikovat spojení mezi našimi duší a těl, konkrétně, jak naše dispozice ovlivňuje naše zdraví , V roce 2002, vědci zjistili Mayo Clinic, že v průběhu 30 let studie, která byla zveřejněna v " Mayo Clinic Proceedings, " pesimistické pacientů ve srovnání s jejich předpokládané životnosti zvýšilo riziko úmrtí o 19 procent.
Co je jasné, je to, jak optimismus způsobuje delší životnost. Vědci si myslí, že optimisté mohou být více pravděpodobné, že se dobře najíst, cvičení a vyhledat lékařskou pomoc v případě potřeby. Pokud je při pohledu na sklenici jako poloprázdnou znamená přidat několik let do vašeho života, to, co vám brání zhodnocování rodinu, přátele a všechno, co přijde do cesty? Nic.
Věděli jste, že?
Návrh na zahájení mazlíčka do vašeho života může zvýšit délka života. Podle studie Minnesota Stroke institutu zjistili, že vlastnit kočku snížen osobní riziko utrpení infarkt o 30 procent
5:. Vykonávat více
Zůstat fyzicky aktivní, a to nejen vám pomůže udržet nebo zhubnout ale také snižuje riziko na vysoký krevní tlak, diabetes typu 2, srdeční infarkt, mrtvice, různých forem rakoviny, artritidy bolesti, osteoporózy, a také snižuje příznaky deprese a úzkosti.
získat všechny, které v oblasti obchodu pro méně než jednu hodinu mírně intenzivní aerobní aktivity denně. Zní to jako smlouvat.
Během 30 minut chůze denně je dost, aby se zabránilo přibývání na váze pro většinu lidí, studie Duke University zjistili, že ztratit liber, je třeba uplatnit za 30 minut ochranné známky. Například, 45 minut svižné chůze každý den hoří extra 300 kalorií každý den, přidáním až 30 liber váhy ztratila za rok - a to aniž by se změnila svůj jídelníček
Věděli jste, že
Můžete si.? chodit si cestu k bytí fyzicky fit. Průměrný sedavý člověk trvá asi 2000 až 3000 kroků denně. . Cíl přidat 1000 další kroky den zbavit extra váhu
Mnoho z nás se podívat na diety a cvičení, aby žít dlouhý a plodný život, ale můžete být s výhledem na jednu důležitou složkou celkové dobré zdraví: přátelství. Ať už máte chuť sami samotář nebo sociální motýl, utrácet více času s rodinou a přáteli vám mohou pomoci žít delší, zdravější život.
I když žádná studie tečky, proč lidé, kteří sledují dobré vztahy se svými přáteli a příbuzní mají delší střední délce života, které mají aktivní sociální síť nezdá se, že ovlivňuje naše přež
