že seznam oblastí, které chcete oslovit - a být realistické. Nikdo se tě soudit za to, že přijetí na herkulovský úkol z de-nepřehledná a organizovat svůj dům od sklepa až po půdu přes jeden víkend. Rozhlédněte se kolem sebe - co vám dá největší dopad, ale vás stát nejméně času? Výběr malý úkol, který může být dokončen v relativně krátkém čase, jako je organizování spíž, je skvělý způsob, jak začít. Malé úspěchy bude motivovat vás k řešení větších oblastí později
Make a datum -. I přes dobré plánování a stanovení cílů, nepořádek nebude jasné sám. Udělejte si schůzku s sebe a dát to na vašem kalendáři.
Věděli jste, že? Podle Ústavu životních úzkostných poruch Center v Hartford nemocnice, nutkavé hromadění, zdraví poruchy duševního charakterizované akumulací na úkor přehlednosti, může postihnout až 2 miliony Američanů
3:. Curb Your Svěráky
Co je váš oblíbený zlozvyk? Alkohol, káva, cigarety, nebo možná kontejner Sušenek pokynul z kuchyně? Víme, že jsou špatné pro nás, ale ach, že chutě.
Milujeme naše zlozvyky, protože se často, abychom se cítili dobře, a oni jsou součástí naší každodenní rutiny. Obrubníky jen dvě - jako je káva a cigaret - bude sbírat vás zdravé dávky. Zde je to, co můžete očekávat od omezení kofeinu a nikotinu:
National Coffee Association uvádí, že průměrný Američan spotřebuje více než tři šálky kávy denně. Přestože kofein nebylo spojeno s rizikem rakoviny, pít více než čtyři šálky kofeinu nápojů denně může zvýšit riziko srdečních problémů. Kofein závislí jsou také v ohrožení pro osteoporózu, vysoký krevní tlak, zažívací problémy a, k ne něčí překvapení, problémy se spánkem. Kick zvyk a nakopat tyto potenciální problémy k chodníku.
Stát se bývalý kuřák dělá rozdíl. Tím, že přestanete kouřit, bývalí kuřáci snížit riziko onemocnění srdce a plic, onemocnění dásní a zubní problémy (včetně ztráty zubů), impotenci a problémy s plodností, jakož i jejich výskyt rakoviny. Ženy, které přestat kouřit snížit jejich riziko úmrtí na ischemické choroby srdeční o 47 procent do pěti let od ukončení.
Samozřejmě, pokud nechcete kouřit nebo pít kofeinové nápoje, jste povinni mají několik dalších neřestí k obrubníku. Možná, že máte chuť na sladké, utrácet, spánku příliš mnoho nebo příliš málo cvičení. Ať už jsou, zkuste omezování pár pro zdravější nového roku.
4: Užijte si život
Jste sklenice poloplná nebo poloprázdná sklenice je to za člověka? Jak to dopadá, jak se budete blíž
