Návaly horka jsou pravděpodobně nejčastější z menopauze nepohodlí. Oni jsou primárně způsobený padajícími hladiny estrogenů a mají co do činění s rychlými změnami v krevních cévách. Plavidla rozšíří, nebo rozšířit, náhle a krev se řítí k pokožce, ohřev těla. Ženy někdy ptají: "Jsem s návaly horka?" Máte-li se zeptat, nebojte se! Když bliká jsou pro skutečné, budete vědět! Mild návaly horka, pocit tepla, které nezpůsobuje pocení nebo jiné přerušení, bude prostě dělat si vědom toho, jste v teple, když nikdo jiný kolem se zdá být v teple. Mírné návaly vás mohly obtěžovat při práci nebo když spí, ale není v rozporu s vaší schopnost fungovat. Těžká návaly vás udrží v dokončení každodenní úkoly, nebo přerušit váš spánek tak vážně narušit vaši schopnost fungovat. Ačkoliv některé ženy dělají zkušenosti zakázání návaly horka, většina bude mít pouze rušivé bliká. Pro mírné splachování, zdravý rozum a trochu příprava je vše, co need.Dress za srpen
© 2006. Light, volné padnoucí oblečení může pomoci udržet vaše tělesná teplota dolů.
Snad jediný Nejúčinnější způsob, jak se vyrovnat s návaly horka je správně oblékat. Musíte plánovat svůj šatník s blesky v mysli. Vrstva vaše oblečení, takže si můžete vrhnout svetr nebo sako, když máte pocit tepla. Udělej si svůj vnější vrstvy snadno odstranit; svetr bude méně náročný na vzlétnout než pulovru. Obecně platí, že vrstvy volného oblečení, jako jsou halenky, že tlačítko na přední straně, jsou lepší než roláky, který může nechat v pasti v mžiku. Pokud máte v plánu svůj šatník právo, můžete použít vaše vrstvy ovládat své tělesné teploty jako thermostat.Carry osobní FanWhen ty velký záblesky udeřit pouhé odstranění svetr může nepřerušuje to. Musíte vychladnout, ne jen držet od získání teplejší. Zkuste nesoucí ruční ventilátor s vámi; existuje několik typů. Tradiční orientální skládací ventilátor je jedním. Můžete si dokonce vyzvednout několik z nich a koordinovat je s různými oblečení. Ventilátor může být docela módní prohlášení a docela úleva, když vaše vnitřní teploměr prochází střechu. Můžete si také zakoupit osobní elektrický ventilátor. Tyto ventilátory
