Pucker se k máty peprné. Pijte šálek mátový čaj před spaním, aby zmírnit napětí a pomůže vám usnout. Heřmánek, catnip, nebo sporýš funguje dobře, taky. Umístěte 1 lžičku na sušených listů v šálku vroucí vody. Osladit s medem a popíjet před spaním. Chcete-li využívat výhod nejvyšší míru, popíjet tento uklidňující čaje by měla být poslední věc, kterou uděláte, než se zastrčit sami na noc. A během dne, pokud nemáte čas na šálek čaje, zkuste mátu peprnou cukroví. Přečtěte si štítek, i když - jeden s máty peprné, cukru a trochu je nejlepší jiného. Čím více navíc ingredience, které jdou do cukroví, tím menší je relaxační přínos.
toast s estragonem čajem. Estragon čaj zklidňuje nervový systém. Přidejte 1/2 lžičky sušeného estragonu na 1 šálek vroucí vody. Nebo ji můžete použít čerstvé, přestřihl do salátů nebo zeleniny. Je to dobré koření pro krémové polévky, příliš, anebo se k zálivka z balzamikového octa s trochou medu
S několika jednoduchých domácí opravné prostředky, stres může jít pryč úplně. - Ale bude bude snazší se vypořádat s
Pro více informací o nakládání s emocionálními problémy, podívejte se na následující části:!
David J. Hufford, Ph.D., je univerzitní profesor a předseda lékařské humanitních oddělení na Pennsylvania State University College of Medicine. On je také profesorem na katedrách nervové a Behavioral vědy a rodiny a komunity medicíny. Dr. Hufford slouží na redakčních rad několika časopisů, včetně alternativních terapií v Health & Lékařství a Prozkoumat.
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahr
