Dine na salát. Toto napětí snižující vegetarián má uklidňující účinek. Malé množství lacturcarium, přírodní sedativum, se nachází v bílé, mléčně šťáva, která vyzařuje ze salátu, když se utrhl stopku.
Domovská stránka prostředky z kredence
koupat jedlé sody. Uklidňující koupel v jedlé sody a zázvor může zmírnit stres. Přidejte 1/3 šálku zázvor a 1/3 šálku jedlou sodu do vany s horkou vodou a užít si namočit.
Eat oves. Kromě bojování mimo vysoký cholesterol, oves produkují uklidňující účinek, který bojuje off stres. Použijte je v pečivu receptů a dezertů nebo k zahušťování v polévkách. Nebo jen jíst misku ovesné kaše!
Dine na těstoviny. Když jste konfrontován s jíst pozdě v noci jídlo, zvolte těstoviny. To způsobuje zvýšení mozku chemické látky označené jako serotonin, která má uklidňující účinek na tělo. Rice má stejný účinek.
uklidnit solí. Zkuste tento svalový uklidňující koupel se umýt, že stres pryč. Smíchejte 1/2 šálku soli, 1 šálek Epsom soli a 2 šálky jedlou sodu. Přidejte 1/2 šálku směsi do vašeho vodní lázně. Uložte suché směsi v uzavřené nádobě, mimo dosah vlhkosti.
namočte po nějakém sezamový olej. Pro pěkné relaxační technika, zahřát několik uncí a vetřete ho po celém těle, od hlavy až k patě. Slunečnice a práce kukuřičný olej dobře, taky. Po masáži, trvat dlouho, horké máčet ve vaně.
Jezte celozrnné pečivo. To je vysoko v vitamínů B, které udržují nervový systém. Ostatní potraviny bohaté na B-zahrnovat celozrnné pita chléb, Celozrnné cereální, těstoviny a hnědou rýži. Pro dobrou stresem bojovat stravy, asi 60 procent svého denního kalorií by mělo pocházet z těchto škrobnatých potravin, rozdělených mezi vaše jídlo.
Domovská stránka prostředky ze zásuvky
Stavět s balónem. Červená, modrá, fialová ... je to vaše volba. Chcete-li stres míček, vyplňte malý balonek s jedlou sodou, podvázat otvor a jednoduše zmáčknout stres pryč.
Spice Rack
Cookovy s kardamom semena. Ty jsou prý osvěží dech, urychlení trávení, a potěšit srdce. Ale také busta stres. Chcete-li čaj, pokrytí 2 až 3 lusky s vroucí vodou a louhovat deset minut. Kardamom lusky mohou být přidány do pravidelné hrnce čaje, také, aby se odvodila uklidňující účinek. Také, rozdrtit lusky a přidejte do rýže nebo čočka před vařením, nebo při používání v rostlinném hýbat-smažit. Pokud máte rádi chuť, kardamom semena jsou dobrým doplňkem pro koláče a sušenky. Místo toho, lusků, můžete použít 1 lžičku prášku kardamom, kter
