Kuře. To je bohatá na vitamin B6, které mohou být s ochuzeným u žen, které trpí PMS. Vitamin B6 může pomoci zmírnit depresi tím, že zvýší hladinu serotoninu, nálady-zvýrazňující, v mozku. Ostatní B6 bohaté potraviny patří ryby, mléko, hnědá rýže, celá zrna, sojové boby, fazole, ořechy, a zelená listová zelenina.
Turecko. Dodává tryptofan, aminokyselina, která přemění na serotonin, nálady-zesilovačem. Tvaroh je dalším zdrojem tryptofanu.
Spice Rack
černý pepř. Přidejte špetku na 1 lžící aloe vera gel, a vzít třikrát denně s jídlem ke zmírnění příznaků, jako jsou bolesti zad a bolesti břicha. Aloe vera gel zaujatý se špetkou kmínu funguje dobře, taky.
skořice. Spánkový režim jsou důležité při léčbě PMS, a vařit skořice čaje je relaxační těsně před spaním. Osladit podle chuti medem. Heřmánek čaj je relaxační volba spaním, taky.
PMS může být měsíční nepříjemnost, ale s některými malými opatření a jednoduchých domácí opravné prostředky, jeho negativní účinky mohou být výrazně snížen, a, v některých případech dokonce zcela eliminovat , Přední zdravý, vyvážený životní styl pro zbytek měsíce pomáhá - ale v případě potřeby, teplé kuchyně ručník křeč úlevy nebo zmírnění PMS nadýmání tím, že jí banány jsou možnosti, stejně
Chcete-li se dozvědět více o ženské reprodukční systém! a potenciální problémy s ní spojené, naleznete na následujících odkazech:
O autorech:.
Timothy Gower je na volné noze a editor, jehož práce se objevily v mnoha publikacích, včetně Reader Digest, prevence, zdraví mužů, Lepší domovy a zahrady, The New York Times, a The Los Angeles Times. Autorka čtyř knih, Gower je i redaktorka časopisu Health.
Alice Lesch Kelly je zdravotní spisovatel se sídlem v Bostonu. Její práce byly publikovány v časopisech, jako je tvar, Fit těhotenství, žena je den, Přehled čtenáře, dobře jíst, a zdraví. Je spoluautorem tří knih o zdraví žen.
Linnea Lundgren má více než 12 let zkušeností zkoumá, psaní a editaci pro no
