přírodní Domácí léky na premenstruační syndrom
Pokud se změní životní styl sám don 't si vyléčit vaše příznaky PMS, některé přírodní domácí opravné prostředky, také existují, které mohou pomoci zmírnit pre-menstruace nepohodlí. Jsou to jednoduché, obsahují položky typicky nalezené v domácnosti, a někteří pravděpodobně fungují stejně jako, nebo lepší, než jsou léčebné postupy k dispozici.
Hlavní prostředky z kredence
Ovesné vločky. Se rozkládá pomalu a postupně uvolňuje cukr do krevního řečiště. Tento pomalý, stabilní vydání bojuje proti cukru chuť, která přichází s PMS. Žitný chléb, těstoviny, rýže basmati, a ovoce produkují stejný efekt.
těstoviny. To je obohacené o hořčík, což je důležité pro normální hormonální funkce. Nedostatek hořčíku může být příčinou svalové křeče. Ostatní potraviny bohaté na hořčík patří zelená zelenina, snídaňové cereálie (přeskočit ty ty slazené), a brambory.
Slunečnicová semena. Jsou bohaté na omega-6 mastné kyseliny, které mohou být u žen, které trpí s PMS chybí. Dýně a sezamová semínka jsou také bohaté na tom.
Drawer
kuchyňské utěrky. Namočte ji do vody, vyždímejte ho ven, pak zahřejte v mikrovlnce na minutu. Vlhké teplo je uklidňující, tak aplikovat na břicho, když máte v břiše nebo na vaječnících křeče. Dávejte pozor, abyste se nespálili.
Mrazák
Lední. Pokud jste trpí napětí nebo extrémní úzkost, může pěkné chlazení pít být relaxační. Nebo zabalit nějaký led v kuchyni ručníku použít jako studený obklad na bolavé svaly a PMS bolesti hlavy.
Lednička
avokáda. Ty obsahují přírodní serotonin, který může doplňovat náladu-zdvihací mozku chemické látky přirozeně produkován v lidském těle. Data, švestky, lilky, papája, banány, ananas a jsou také zdrojem serotoninu.
banány. Bohatá na draslík, mohou zmírnit nadýmání a otoky zadržování vody, který je dodáván s PMS. Ostatní potraviny, jako fíky, černý rybíz, brambory, brokolice, cibule, rajčata a jsou bohaté na draslík, taky.
Třešně. Ájurvédské lék ke zmírnění příznaků PMS, včetně nadýmání a změny nálad, je jíst 10 čerstvých třešní na lačný žaludek každý den po
