Aromaterapie Nespavost léčí
Nedostatek spánku je problémem pro miliony Američanů. Pocit únavy je pouze jedním z jeho potíží. Spánková deprivace může nakonec vést k chronické agitace, deprese, závratě, bolesti hlavy a. Jakmile začnete dostat dobrý noční spánek, je možné, že většina z nich bude uklidit. Pro obecné zklidnění a relaxaci, zkuste jasmínu či majoránku. Pro nespavosti z důvodu duševní neklid nebo přepracování, zkuste Clary Sage nebo růže
Jednou z nejvíce relaxační procedury pro děti. - Nebo někdo - před spaním je teplé levandule a heřmánku silice lázeň. Pro úplnou relaxaci, následovat koupel s aromaterapeutické masáže. Dokonce i jednoduchý záda nebo nohy třít často dělá trik.
Můžete také poslat děti pryč Dreamland s "Dilly polštář." Jedná se o malý bylina naplněný polštář levandule, chmel, meduňka, heřmánek, a kopr. Evropské děti používají pravidelně spát s těmito polštáři, zatímco dospělí často spala na polštáře plněné jednoduše se sušenými chmele. Na rozdíl od většiny bylin, chmel vlastně dostane lepší s věkem, protože vystavení vzduchu, zvýší své sedativní účinky. Takže se nemusíte obávat, že ztratí sílu, když se ho držet v povlaku na polštář
Éterické oleje pro nespavosti:! Bergamot, heřmánek, Clary Sage, kadidlo, jasmínu, levandule, majoránka, růže, santalové dřevo, ylang ylang
Chcete-li se dozvědět více o aromaterapii a jiných alternativních léků, viz:
O autorovi:.
Kathi Keville je ředitel Amer
[1] 