20 Domácí léky na menstruační Problems

v kyselině kávová. Používejte ji jako koření při vaření masa a zeleniny nebo italské kuchyně. Nebo strmé bylinu do čaje, dodává 2 lžíce tymián nebo bazalka listy na 1 pinta vroucí vody. Zakryjte pevně a nechte vychladnout na pokojovou teplotu. Vypijte 1/2 až 1 šálek za hodinu pro bolestivé menstruaci.

skořice. To má protizánětlivé a protikřečové vlastnosti, které zmírnit křeče. Použití jako čaj, nebo posypeme na toastu nebo sladké rohlíky. Pokud máte těžké období, pití skořice čaj den před nebo během menstruace může pomoci.

Fenykl. Další křeč lék, toto koření podporuje lepší oběh vaječníků. Crush 1 čajová lžička semen fenyklu na prášek. Přidat do 1 šálek vroucí vody, strmé pěti minut, kmene, a pít horký.

zázvoru. Jedná se o křeč odlehčovací, a jako bonus to někdy může dělat nepravidelné menstruace pravidelná. Použití v sušenky, koláče a cukroví nebo jako koření v zelenině a hýbat-se smaží. Čaj může být nejvíce efektivní forma, nicméně: dát 1/2 čajové lžičky na 1 šálek vroucí vody, a pít třikrát denně

Mint.. Buď máta peprná nebo wintergreen může zmírnit křeče. Strmé do čaje a vypít šálek nebo dva denně. Zkuste sání na mátový bonbón, taky.

hořčice. Lžíci nebo dvě práškové hořčice v povodí pěkné teplé vody může zmírnit křeče, ale ne pít. Namočte nohy v tom, aby využívali relaxační účinky.
Opravné prostředky z tohoto doplňku Doba použitelnosti

​​Vitamin K. Ženy, které mají těžké období může najít úlevu tím, že vitamín K doplňky. To je případ, i když hladiny vitamínu jsou v normálním rozsahu
Více Co dělat &.; Don'ts

Více Co dělat & Don'ts

Zůstaňte v teple. Ženy, které zůstanou po dobu jejich teplý jsou méně náchylné k křeče.

Pravidelně cvičte. Tím se zvyšuje krevní oběh do pánevní oblasti a pomáhá vyklidit prostaglandinů. V průběhu měsíce Pravidelné cvičení může dělat, že čas v měsíci jít snadnější.

Zkuste použít menstruační vložky. Tampony mohou způsobit křeče.

Do pánevní sklon ulehčit křeče. Lehněte si na záda s podřepu a chodidla. Utáhněte vaše břišní svaly a hýždě a zvedněte pánev, rybaření směrem k vaší hlavě. Stisknutím dolní části zad na zem a držet pozici po dobu několika sekund. Jemně snížit hýždě k podlaze. Opakujte několikrát.

Lehněte si na záda s podřepu. Tato pozice může zmírnit křeče, taky.

Vezměte horkou koupel.

Relax. Poslouchejte uklidňující hudbu. Přečtěte si dobrou knihu. Vymyslet příjemnou fantazii a

Page [1] [2] [3] [4] [5]