Jsme všichni rodí s reflex se vyprázdnit krátce poté, co jsme krmena, a jako děti, že to, co udělali jsme. S socializaci, učíme ovládat své močové měchýře a střev, a máme tendenci inhibovat tento reflex. Práce na oživení tuto vrozenou tendenci výběrem jednoho ulovíme den a snaží se mít pohyb po něm; můžete být schopni naučit vaše tělo projít stoličku ve stejnou dobu každý den. (To funguje lépe s mladšími lidmi, než se seniory). Dodržováním že rutina každý den, ať už budete muset jít, nebo ne, a brzy to může velmi dobře stát za váš čas.
Pokud jste trpí častými záchvaty zácpy , je možné, že vaše tělo reaguje na některé potraviny, které jste náročné. Tím, že podrobný protokol o tom, co jíte, uvidíte, které potraviny jsou ucpání vás.
Konzumace alespoň osm sklenic vody denně zvyšuje nejen váš celkový zdravotní stav, ale také pomáhá navlhčit střev tak, že střeva pohybovat snadno.
Lidé někdy potlačit nutkání mít stolici, protože jsou zaneprázdněni nebo mají nevypočitatelným plán, nebo proto, že nechtějí používat veřejné koupelny. . Je-li to vůbec možné, dbát volání, když máte pocit,
Další informace o zažívacími potížemi, zobrazit naše hlavní domácí opravné prostředky, strana
Informace o autorech:.
Timothy Gower je na volné noze a editor, jehož práce se objevily v mnoha publikacích, včetně Reader Digest, prevence, zdraví mužů, Lepší domovy a zahrady, The New York Times a The Los Angeles Times. Autorka čtyř knih, Gower je i redaktorka časopisu Health.
Alice Lesch Kelly je zdravotní spisovatel se sídlem v Bostonu. Její práce byly publikovány v časopisech, jako je tvar, Fit těhotenství, žena je den, Přehled čtenáře, dobře jíst, a zdraví. Je spoluautorem tří knih o zdraví žen.
Linnea Lundgren má více než 12 let zkušeností zkoumá, psaní a editaci pro noviny a časopisy. Je autorkou čtyř knih, včetně Living Well s alergiemi.
Michele Cena Mann je na volné noze, který napsal pro takové publikace, jako Weight Watchers a Southern Living časopisů. Dříve asistent zdraví a fitness redaktor na vaření Light časopis, její profesionální vášeň je učení a psaní o zdraví
O konzultantů:.
Ivan Oransky, MD, je zástupce šéfredaktora The Scientist. Je autorem nebo spoluautorem čtyř knih, včetně The častým příznakem odpověďmi Guide, a napsal na publikace, včetně Boston Globe, The Lancet, a USA Today. Je d
