Projděte si článek Domácí léky na bolesti nohou Úvod do domů opravné prostředky pro Foot Pain
Naše chudých přepracovaných nohou. V jednom dni, absorbují asi 1000 liber síly. A my týrá je hrozně - stojí na nich hodin; chůzi po tvrdých, neústupným povrchů; a šprtání je do boty, které mohou být v módě, ale jsou často daleko od pohodlné. Není divu, že čtyři z pěti dospělých nakonec trpí problémy s nohou
I když rozhodně ne tak atraktivní, jako je srdce nebo mozek, nohy jsou úžasné kousky techniky, dokonale navržen tak, aby let služby. - pokud jste s nimi zacházet správně. Každá noha má 26 kostí - společně chodidla mají téměř jednu čtvrtinu kostí v celém těle. Třiatřicet klouby, aby nohy flexibilní, a 19 svaly ovládat pohyb nohou dílů. Šlachy protáhnout napjatě mezi svaly a kosti, pohyblivé části nohy jako smlouvy svaly. Dva oblouky v midfoot a přední části, postavené jako malé mosty, podporují obě chodidla a poskytovat pružný, elastické konstrukce absorbuje nárazy. Četné nervová zakončení v nohou, aby byly citlivé (a lechtivý). A celá struktura je držena pohromadě více než 100 vazů.
Hodně z bolesti nohou prožíváme pochází z přepracované dolních končetin. Pohybu nohy je řízena čtyř skupin svalů v noze. Tyto svaly zacvičit nejen, když se naše nohy viditelně pohybující se (například když chodíme a běh), ale i když jsme v klidu, protože pomáhají udržet nás vyrovnaný a férový. A stejně jako téměř všechny svaly (srdečního svalu je výjimka), tyto svaly mohou stát unavené, snižuje jejich schopnost správně podporovat nohy a způsobuje nepohodlí. Stojící na místě po delší dobu má také tendenci vést k sdružování krve v dolních končetin, které mohou způsobit nepříjemné otok.
Zde jsou uvedeny některé běžné problémy, které způsobují bolest nohou, nejčastěji v důsledku nadužívání zranění.
Plantární fasciitis. Podpatek zranění, vliv na oblast, kde oblouk splňuje patu. Plantární fasciitis je poznamenán bolestí paty s prvními kroky v dopoledních hodinách, případné otoky a bolesti paty při chůzi. To může být obvykle vypracovány s aktivitou. Co dělat: Noste lepší boty, nebo zkuste ortopedické obuvi předepsané pedikér. Nechoďte bosí. Použijte led pokud máte oběhové problémy nebo jsou diabetik. Zkuste paty poháry ve vaší boty pro tlumení nárazů. V případě, že bolest je trvalá, viz pedikér.
Heel ostruhy. Trochu následek kosti, výsledkem pokusu výrobního kosti léčit po opakující se str
[1] 