A konečně, ve věku multi-tasking, to vedle vitamin zvedne k příležitosti
1:.. Vitamin B-6
Vitamin B-6 je multitasking vitamin, který pracuje s kolegy B-komplex vitamínů, sám o sobě a s dalšími vitamíny zvládnout téměř všechny aspekty těla. Vitamin B-6, v kombinaci s B-12 a kyseliny listové, pomáhá snižovat hladiny homocysteinu, aminokyselinou, která zvyšuje riziko mrtvice, osteoporóza, deprese, demence, makulární degenerace a onemocnění krevních cév. To také podporuje zdraví mozku, kardiovaskulárního systému a kostí. To může dokonce pomoci zlepšit náladu a nižší výskyt rakoviny tlustého střeva [zdroj: Mayo Clinic].
Pro muže náchylných k ledvinových kamenů, Vitamín B6 pracuje v kombinaci s hořčíkem pro snížení rizika. Je také snadné najít na proteiny, jako je hovězí a kuřecí maso, stejně jako v banány, garbanzo fazole, brambory a obohacené cereálie a obilí.
Supplementation je obyčejná, ale množství je důležité, protože předávkování může vést ke změnám v nervu Funkce [zdroj: OFDC]. Stejně jako u všech vitamínů, je důležité, aby rozmazlovat v naději, že odvracet rakoviny nebo onemocnění. Spíše, poraďte s lékařem, než začnete cokoliv nad doporučené denní dávky.
Ať už je to tím, že se venku, jíst správné potraviny nebo užívání doplňků, tyto vitamíny mohou pomoci lidem zůstat zdravý a šťastný.
