Pokud byste měli zavolat odborníka? Čtěte dál a dozvíte se o osobních trenérů
. 5: Uvažujme Trainer
Po skončení přenosu zhasne na autě, vidíte mechanik. Pokud jste nemocní, můžete navštívit lékaře. Chcete se dostat do nejlepší formě? Uhodl jste to, navštívíte osobního trenéra. Není to známkou nevědomosti nebo slabosti. Je to uznání, který je největší znalosti, pokud jde o dosažení cílů, fitness.
Pokud jste v první řadě běžec, osobní trenér vás může naučit techniky tréninku odpor, který vám pomohou zvednout kolena pro více efektivní krok. Pokud převážně čerpadlo železo, váš trenér vás může naučit cvičení, aby vám flexibilní. On nebo ona může také poskytnout cenné poznatky o výživě.
Náklady spojené s pronájmem osobního trenéra se může výrazně lišit, ale mějte na paměti, že některé tělocvičny poskytovat služby trenéra v nákladech na členství. Je-li cena je stále překážkou, zvážila nějaké peníze stranou a dávat si měsíční hodnotu relací k narozeninám. Poté, co jste dojdou sezení, můžete i nadále používat to, co jste se naučili na vlastní pěst.
Má cvičení musí být tvrdě pracovat? Dále, jak vytvořit svůj cvičení legraci
. 4: Zvolte aktivity máte rádi
Pamatuji si, když jsi byl malý kluk si užívat své letní přestávku? Vy jste to probudit v dopoledních hodinách myšlení, musím se dostat do dobrého tréninku dnes. Místo toho jste si mysleli, že je čas jít ven a hrát!
Pokud uděláte cvičení jen jeden fuška na to-do seznamu, něco, co musíte přetrpět, aby se vaše lásku rukojeti pod kontrolou, zůstat motivovaný bude vždy bude těžký boj. Vyberte aktivit vás baví, jako jsou pravidelné hry branek s klukama, a najít způsoby, jak nudné činnosti, více zábavy. Udělej si svůj cvičení méně jako práci a spíš hrát, a budete mít větší pravděpodobnost, že držet se svého fitness plán.
Žádná bolest, žádný zisk, že jo? . Limit z tohoto pravidla, další
3: Naslouchejte svému tělu
Může to znít trochu nedůtklivý-feely, ale je to pravda - být úspěšný, zdravý sportovec, budete
