Naštěstí existuje mnoho jiných způsobů, jak chránit své tlapy. Jeden z nejlepších je odvrátit se s jiným zvyk, nebo úkol, který vás udrží obsazené během nutkání kousnout
9:. Přijmout nový zvyk
Jako každá cigaret kuřák ví, zvyky může být velmi těžké přestávka. Kousání nehtů není výjimkou. A když už nepodporujeme nahrazením hřebík kosé pro něco jako nebezpečné jako kouření, tam je několik méně smrtící návyky, které může pomoci pořad panování ve zvyku. Některé příklady rozptýlení, které mohou být velmi silný odrazující od kousání zahrnují hučení, finger tapping, žvýkání nebo cukroví jíst.
Nevýhodou přijetí nového zvyku vykopnout starý je, že i když to funguje (a nemusí), byste mohli najít sami uvízl s jiným, stejně znepokojující tendence. To obvykle není problém pro zpívající set, ale to může být katastrofální pro jedlíky cukroví. Nail biters mít dost starostí, bez přidaného stresu z hnijících zubů a přibývání na váze.
Pokud nemůžete najít vhodnou k rozptylování nebo zvyk, které vám pomohou zastavit kousání nehtů, můžete zkusit řešení problému terapeuticky , To může být ošidné, protože kousání nehtů není obecně považována za specifickou poruchu a většina opravné prostředky jsou z do-it-sami odrůdy. Přesto existují i jiné možnosti pro rádoby quitter, včetně on-line podpůrných skupin. Dalo by se také najít " ukončit kamaráda " které vám pomohou na vaší cestě k sousto bez existence
. 8: Buddy System
Pokud jste stejně jako spousta lidí, dosažení nějakého cíle, je nekonečně jednodušší, když to děláte s přítelem , Mnoho nehty biters usilovat o podporu ostatních, kteří se také snaží, aby se vzdali zvyk. Prostý fakt mít jinou osobu, s kým sdílet cíle, a je odpovědný mohou vám umožní uspět ve vašem úsilí přestat kousání. Ukončení s přítelem nebo skupině lidí se stejným trápení také umožňuje sdílet tipy a strategie pro odvykání. Po tom všem, něco, co funguje pro jednu osobu, může fungovat stejně dobře pro jiného.
Další dobrý důvod hledat kamaráda nebo podpůrná skupina pro nehty biters je, že existují pravděpodobně podobnosti v základní příčiny kousání. Jinými slovy, lidé se stejnými nežádoucích návyků může sdílet podobné psychologické historie nebo profily. Tato " setkání myslí " může vrhnout světlo na příčin kousání nehtů. Některé příklady podpůrných skupin webových jsou DailyStrength a MDJunction
Neexistuje žádný jeden-velikost-sedí-všichni lék s kousání nehtů.; sku
