5 způsobů, jak pečovat o vaše nohy Každých Day

5 způsoby, jak se starat o své nohy každý den
5 způsobů, jak pečovat o své nohy každý den

Vaše nohy jsou pravděpodobně poslední část vašeho těla si myslíte o - až začnou bolet. Jsou příliš důležité přehlédnout, i když: S některými 26 kostí a komplexní rámec svalů, šlach a vazů, vaše nohy absorbovat dopad vaší plné tělesné hmotnosti s každým krokem, udržet si vyrovnaný a férový v procesu

Problémy, které mohou postihují vaše nohy jsou četné. Zápachu nohou, popraskané kůže, padlé oblouky, kuří oka, zarostlé nehty na nohou, plísňové infekce a dokonce i poškozené kosti může způsobit nepohodlí a sníženou pohyblivostí. Zatímco některé z těchto problémů jsou vrozené, můžete se vyhnout mnoho z nich s trochou TLC. Pokud to nebylo dost motivace, všechny tyto problémy mají tendenci se zhoršovat, jak stárneme, takže pokud péče o nohy nezdá nyní důležité, to bude.

Nejlepší způsob, jak udržet vaše nohy zdravé je jednoduchý režim každodenní péči, která pomůže udržet kůže, kosti a svaly nohou funguje správně. Zde je pět kroků pro péči o nohy můžete využít každý den.
5. nosit pohodlné boty

na sobě špatné boty, může ovlivnit mnoho aspektů nohy zdraví. Za prvé, vaše boty musí vejít. Boty, které se vejdou příliš těsně může způsobit kladivo prst, kuří oka, zarostlé nehty na nohou a celková bolest nohou. Příliš velké boty zabránit patu usazování na správném místě, jak budete chodit, způsobující puchýře a mozoly, bolesti paty a nadměrné opotřebení obuvi. Pamatujte si, že vaše nohy " natáhnout " pozdě, takže jít nakupovat boty po práci, když jsou na jejich největší vaše nohy. Ty by mohly získat poloviční velikosti, jak jste věku, stejně tak vaši obvyklou velikost z doby před 10 lety, nemusí být vaše správná velikost dnes.

Některé boty jsou špatné pro vaše nohy, i když se hodí správně. Nošení vysokých podpatků častěji může vést k poškození kosti nohy. Jsou v pořádku každý jednou za čas, ale měli byste najít pohodlnou pár plochých podrážkou tenisky pro každodenní nošení.

Měli byste se také podívat na správné materiály. Syntetické nemají tendenci se dobře dýchat, chytat teplo a vlhkost. Přírodní materiály, jako je kůže a bavlny bude mít vaše nohy chladnější a uvolňovat vlhkost; sportovní boty se speciálními materiály nebo práce ok ještě lepší. Ve stejnou dobu, i když, nelze ve skutečnosti nedošlo k nožní pot. Nicméně, můžete se pokusit střídat vaše boty, takže pár jste měl na sobě včera má šanci zcela vysc