Stručné tipy: Denní
Péče o pleť
Když přijde na zdravé kůži, není jediná věc, kterou můžete udělat, aby zkrášlit největší orgán v těle. Spíše, dermatologové doporučují kombinaci věcí - a většina z nich se nedá koupit na přepážce krásy. Tak, aby vaše pleť TLC potřebuje, postupujte podle následujících vyzkoušené a pravdivé tipy:
Rozvíjejte zdravé návyky. Dobrý noční spánek (dělat, že několik nocí dobrý spánek) může učinit propastný rozdíl ve vzhledu vaší pleti. Spánek je, když vaše pleť relaxuje a omlazuje. Cvičení také, je zvyk, který zlepšuje zdravotní stav pokožky. Činí tak tím, odplavování póry, pomáhat při odstraňování toxinů, zvýšení produkce kolagenu a odeslání zvýšené hladiny kyslíku a živin do krevního oběhu.
Ukončit špatné návyky. Ne všechny zvyky jsou užitečné pro kůži. Mezi indiskrétnosti, které trápí moderní kulturu jsou také známé zdanit váš největší varhany. Takže, ať už váš zlozvyk je kouření, konzumace kofeinu, konzumace alkoholu nebo Nekontrolovaná stres, neděláte pokožku - obzvláště to na vaší tváři - dobro. Kouření zpomaluje průtok krve do kůže. (Ber to jako mít opačný účinek cvičení, snižuje, spíše než se zvyšuje, tok kyslíku a živin.) Spotřeba kávy, zatímco ne tak zničující pro proces stárnutí pokožky, dehydratuje pokožku. Alkohol má také účinek sušení - a může dojít k poškození krevních cév pod kůží, vytváří nevzhledné červené skvrny. A konečně, špatná zvládání stresu dává kůži pod zbytečného nátlakem, takže je tenčí a zvýšení šance na zánětu a pupínků.
Podívejte se, co si vzít dovnitř. Teď už víte, že užívání kofeinu a alkoholu je špatné pro vaši pokožku, ale mohou jiné potraviny poškodit vaše pleť? No, mělo by být žádným překvapením pro vás, že zdravá strava je důležitým klíčem. Zvažte obsahující více potravin s vysokým obsahem vitaminů, minerálů a antioxidantů. Biotin, vitamin A, vitamin C a vitamin E jsou zvláště vhodné pro pokožku. Konzumovat více z těchto pomocníků, zvýšit příjem ovoce a zeleniny. Nezapomeňte, libové bílkoviny, luštěniny a zdravé tuky, jako je olivový olej. Pokud jde o nápoje, vaše nejlepší volba, ruce dolů, je voda. To prospívá kůži tím, že drží buňky baculatá (proces, který snižuje pomačkání), zvyšuje krevní oběh a vyklízení toxiny.
Zkontrolujte ochranu prioritou. Jedním z kritických kroků v udržování zdravé pokožky je chrání před sluncem. Vystavení ultrafialovému záření vytváří řadu dermatologických problémů, z předčasnému stárnut
[1] 