5 Stravování chyb, které Hurt Vaše pokožka
Zpět v den, to bylo široce si myslel, že čokoláda, smažené potraviny a jiné méně než zdravé stravovací volby vedly k breakouts a vadných pletí. Ale dvě studie zveřejněné v roce 1969 a 1971 navrhl jinak, přesvědčovat mnoho odborníků, že žádná souvislost existovala mezi stravou a kožními problémy [Zdroj: Bowers]. Více nedávno, nicméně, nový výzkum oživil teorii, že existuje zdravá strava kůže a některé potraviny a stravovací návyky zvýšit pravděpodobnost, že akné, vrásky, podráždění, rakoviny kůže a další. Jsou věci, které jíte a pijete, kteří se mýtné na obličeji? Proklikejte této galerie objevit pět jídlo chyby, které ublížit své kůži
loading se na prázdné sacharidy
Vědci zjistili souvislost mezi akné a stravu s vysokým glykemickým zatížení. - Jinými slovy, diety plná rafinovaných sacharidů a sladkostí, jako je chléb, cukroví, těstoviny, soda a šťávy. Tyto potraviny způsobit krevní cukr špice, rozpoutání hormony, které stimulují produkci oleje a pro pórů ucpání kožní buňky vrhnout rychleji [Zdroj: Bowers]. Tam je také nějaký důkaz, že strava s vysokým obsahem cukru podporovat jemné linky a předčasnému stárnutí tím, že poškodí kolagenu a elastinu, pojivové tkáně, které udržují pokožku pevnou a pružnou [Zdroj: Repinksi]. Takže pokud jste akné náchylné nebo obavy o vrásky, zvažte výměnu zpracovaných sacharidů s více bílkovin, zeleniny a celozrnných výrobků, které nezpůsobují zvýšení krevního cukru.
Jíst příliš mnoho soli
Myslíte si, vypadat vyčerpaně bez ohledu na to, jak moc spát dostanete? Pokud jste sužována přetrvávající tmavé kruhy pod očima, sledovat svůj příjem sodíku. V mnoha případech je odbarvení se objeví, když opuchlé oční víčka a pod očima pytle vrhat stíny na vaší tváři [Zdroj: Bailly]. Je pravděpodobné, že jste zadržování vody díky včerejší pizzu nebo ranní straně slaniny. Ve skutečnosti, soli těžkých jídlo může celý obličej bobtnat, stejně jako to dělá na prsty. Plus, jodidovaná sůl byla spojena s breakouts, která vám další dobrý důvod, aby zrušil šejkr [zdroj: Jimenez].
Pil
Stejně jako každý, kdo utrpěl kocovinu ví, alkohol nedělá vaše tělo nějaké laskavosti. Je to zejména drsné na vaší pleti. Nadměrné pití způsobuje dehydrataci, která může vést k jednotvárnosti, vrásky a suchou pokožku. Je to také může vyvolat vzplanutí kožní onemocnění, jako je akné, rosacea, ekzémy a lupénkou. U některých lidí, alkohol ro
[1] 