Pokud se snažíte přijít hmotnosti nebo jíst zdravěji, nezapomeňte udržovat dobré tuky ve vaší stravě. Pleť potřebuje esenciální mastné kyseliny, aby udržovali hydrataci organismu, a vaše tělo nemůže produkovat je na jeho vlastní. Zdravé tuky, jako jsou omega-3 mastných kyselin - nalezené v vlašské ořechy, sója a tučných ryb, jako je losos - zabránit vrásky, zánět, suchou pokožku a akné. Olivový olej, jádro středomořské stravy, obsahuje kyselinu olejovou, který je myšlenka k hydrataci pokožky, chrání proti rakovině kůže a zvyšují vstřebávání omega-3 a dalších živin [zdroj: Long]. Jiné zdroje kyseliny olejové zahrnují avokádo a matice, jako je mandlí a Macadamia [zdroj: Calborn].
V posledních letech řada studií, naznačila, že mléčné výrobky, zejména mléčné, může způsobit pupínky, whiteheads a černé tečky v Lidé náchylné k akné. Vědci se domnívali, že přirozeně se vyskytující v mléce hormony stimulují produkci mazu a ucpávání pórů, kožních buněk [zdroj: Bowers]. Někteří experti kritizovali studie spojující akné do mlékárny, a upozorňuje, že výzkumné subjekty musely samostatné zprávě své akné [Zdroj: Pappas]. Přesto, pokud jste zápas s hormonální akné, který se snaží objevit na bradě nebo podél čelisti, můžete zvážit vysekávání mléčné výrobky jako experiment.
Související články
?
Zdroje
