Měli byste se také vyhnout alkoholu a cigaretový kouř.. Obě látky prochází placentou a může způsobit škodu [zdroj: Kaiser Permanente]. Spotřeba Káva, však dostane protichůdné recenze. Přestože kofein jde přímo do vašeho dítěte krevního řečiště, mnoho žen pokračovat v pití kávy během těhotenství. V malých množstvích, kofein zdá být v pořádku. 5-unce šálek kávy má asi 180 miligramů kofeinu, takže šálek denně by neměla způsobit příliš zájem. [Zdroj: Organizace Teretology informačních pracovníků]
6. Dej se do Cravings
Pickles? Zmrzlina? Jak klišé! Pro mnoho těhotných žen, nicméně, tyto a další chutě bohaté obsahem tuku, cukru a soli, jsou realitou. Předtím, než jste překonat pocit viny při pomyšlení, že tankování růst vašeho dítěte s bramborovými lupínky, vzít na vědomí:. Je to v pořádku, aby si dopřát pár chutě tak dlouho, jak jste nejprve jíst vyváženou stravu
Možná, že vaše touha nechává vás zajímalo zda jste chybí určité živiny. Odpověď je hlasité ". Možná " Příště se dostanete na pytel preclíků, vaše tělo může být chuť další sodík, kterou potřebuje k vyrovnání dodatečných tekutin způsobené těhotenstvím. V kontrastu, vaše touha může být nesouvisející: Žena, která drtí ledové kostky, může ve skutečnosti mít anemii - stav ledové kostky dělat nic utišit [zdroj: MedicineNet].
Ve většině případů, chutě jsou neškodné. Ale když se vám začnou toužit po nepotravinářského zboží, potíž je pěšky. Jíst položky, jako je křída, dřevěné uhlí, znečištění nebo zubní pasty signalizuje stav známý jako ". Pica " Ačkoli vědci podezření, že může být spuštěna v těle nedostatkem určitého vitaminu nebo minerální látky, tato podmínka může být škodlivé pro vás a vaše dítě. Nejen, že mohou tyto nepotravinářského zboží být potenciálně toxické nebo obsahují parazity, mohou snížit vaše tělo - a vaše dítě - schopnost absorbovat živiny z jídla byste měli jíst [zdroj: American Association Těhotenství].
Cvičení může vzít svou mysl od touhy a pomoci zmírnit řadu stížností. Přečtěte si o to zjistit, jak a proč zůstat mobilní
5. Keep Moving
Nejen, že je to bezpečné (jakmile se dostanete " jděte " od svého lékaře). Vykonávat během těhotenství, je to dobrý nápad. Solidní 30 minut cvičení každý den, může přispět ke snížení bolesti zad a zácpa - dva společné těhotenství pro vyřizování stížností. To může také pomoci vám lé
