10 triků pro správu Ranní nevolnost
Hned o době, kdy se dostanete do sdílet dobrou zprávu, že udeří: první trimestr chřipka. Jak může tak malé miminko příčinou tak velký problém? Pokud byste mohli jasně, jak si nastavit tábor na záchod myslíte, že by vás zajímalo, jak dlouho by to zvracet vydrží. Nebo přemýšlet, proč se tomu říká ranní nevolnost, když se chyby jste ráno, v poledne a večer.
Alespoň nejste sami. Až 80 procent těhotenství patří nevolnost a zvracení. Hormony a jejich žaludek-pěchování účinky jsou na vině, zvláště lidský choriový gonadotropin (HCG). Rostoucí estrogen a progesteron úrovně zvyšují čich a způsobit katastrofu s trávicími funkcemi. Ještě hormony, které zvyšují efektivitu trávení také podporovat nízkou hladinu krevního cukru, závratě a po jídle ospalost. Dobrou zprávou je nevolnost často (ale ne vždy) začíná ustupovat po tříměsíční ochranné známky.
V mezidobí, máme pár triků si rukávy. I když se nic zaručeno, že zkrotit, že první trimestr hrozný, mohl se vám podaří hádce navíc masáž nebo přeskočit večeře povinností. To není tak špatné, že jo? Podívejte se na náš top 10, počínaje snídaní (svého druhu), v posteli
. 10: Mějte sušenky od vaší posteli
se Vaše pre-těhotenství života patří šílený ranní pomlčku? Zvyklí skákat z pod deku s poplašným zvonkem-řvaní jako seržant? Těhotenství má pravděpodobně dal náhlý konec k této praxi, protože nepříjemných následků, jako je nevolnost a závratě.
Pokud chcete probudit se do zvuků nový den, spíše než zvukovým dávení, dopřejte více času na vzestup. Začněte nastavením si budík o hodinu méně a noshing na několik sušenky nebo suché obilovin schoval na vašem nočním stolku, jak si pomalu pozdravit den. Tyto potraviny bohaté na sacharidy-pomáhat řešit žaludek, protože jsou nevýrazné chuti, nasákly kyseliny, které se nahromadily přes noc a nabízejí dobrý základ pro skutečné snídani. Plus, posadila se na stupních umožňuje, aby vaše tělo upravit, aniž by v místnosti spin - a spouštění Barf útok
9:. Čerstvé Ginger
Čerstvý kořen zázvoru je již dlouho znám jako zažívací pomoc. V 16. století německý botanik Adam Lonicerus skvěle napsal, " Ginger dělá dobré pro špatný žaludek &Quot.; Možná to, co měl napsal bylo, ". Ginger dělá dobré pro těhotné břicho "
Moderní studie se mění jak k celkové účinnosti zázvoru v roce eliminaci nevolnost, ale stále je náš seznam, protože jsme nadějn
[1] 