Vitamin B12 vám neublíží, a to buď, ale to by vám mohly pomoci udržet jídlo dolů. Budete potřebovat kdekoli od 4 do 25 mikrogramů dvakrát denně, pokud chcete, aby se vitamin omezit zvracení. Pokud nemůžete polykat pilulky, podívejte se na doplňky stravy v tekuté formě. Většina lékáren slučování může vybičovat některé až pro vás.
Samozřejmě, že se můžete pokusit získat více vitamínů B ve vaší stravě by jíst červené maso, vejce, škeble, játra a chobotnice. Pro tuto chvíli, když si myslíme, že se budeme držet BS ve formě tablet
3:. Akupresura
Položte tlak na těhotenství, a to doslova. Tam je prostor mezi zápěstím a loktem na spodní části ramena, které byste se měli seznámit s. Asi 2 palce (5 cm), nebo tři prsty nad záhybu vnitřního zápěstí, ve středu zápěstí šlach tlakový bod, který může být stimulovány ke zmírnění nevolnost. Jednoduše vetřete ho s palcem asi pět minut, pak se přepněte na druhou ruku. Můžete to opakovat tak často, jak je to nutné, dokud nevolnost zdá se usadit.
Můžete si také koupit kapelu dělat práci za vás. Po celá léta, mořeplavectví folk zmírnila nevolnost s elastickými manžetami vybavenými s tvrdým tlačítkem plastovou navržen tak, aby aktivaci této tlakový bod. Známý pod značkami Mořské pásů nebo BioBands, mohou tyto over-the-counter léky pracovat na ranní nevolnosti - někdy za pouhých pět minut poté, co se nosí přes tlakový bod Ty by mohly pokoušet osud (nebo alespoň zvracení) jíst kořeněná jídla během prvního trimestru. Ale pro většinu žen, nijaký je způsob, jak jít. Kořeněná jídla, a jejich bratranci chutné " smažené " a " mastná, " jsou těžko stravitelné a mohou se jen odrazit zpátky nahoru Nicméně, můžete zkusit jíst jako ".. spratek " Banány-Rice-Applesauce-Toast strava byla dlouho doporučil k těm s rozrušení bříška. Pro Twist, mohli byste dostat " Braty, " přidáním jogurt do směsi. Bland, přesto plnění, tyto potraviny mohou překlenout propast mezi neustálé zvracení prvního trimestru a " cokoliv " strava druhého trimestru Pokud jste schopni jíst, ale pouze takové potraviny, které obvykle upřednostňují jako splurges -., jako jsou bramborové lupínky nebo zmrzlinu - nebojte se, že vaše jídlo pyramida je v nepořádku. Skutečný Klíčem k úspěchu je, aby něco dolů, co to je. Takže, i když jste jen jíst oliv, je to v pořádku pro tuto chvíli
2: Keep It Bland
. 1: Těhotenství Masáž
