Bude jablko denně udržet lékaře pryč?

Se všemi těmito informacemi, je snadné vidět, že ano, jablko má své přínosy pro zdraví. Ale znamená jíst jablko každý den říct, že jste nikdy dostat nemocný? A je jablko skutečně zdravější než jiné ovoce? Zjistěte na následující straně.
Jsou jablka tajemství dlouhého života?

jablko denně může snížit riziko vzniku cukrovky, vysokého krevního tlaku a mnoha druhů rakoviny. Ale měli byste být schopen vyhnout lékaře úplně jen tím, že jí spoustu zakázané ovoce? Nepravděpodobně. Různé studie ukazují, zdravotní výhody, když účastníci jíst jablko mezi tři a pět krát týdně, ale všechny onemocnění nemůže být vyléčen samotnou dietou.

Jsou jiné plody stejně dobré pro vás jako jablka? Jistě. Všechny druhy ovoce jsou načteny s živin, které jsou stavebními bloky pro dobré zdraví. Banány se naložené draslíku, což je důležité pro zdravé srdce a správnou funkci svalů. Ostružiny jsou načteny s obsahem vlákniny, a jahody obsahují vitamín C a vlákniny.

Stejně jako brusinky, borůvky pomáhají předcházet a bojovat s infekcemi močových cest. Jsou to také trochu chutnější než brusinky, které většina lidí poslouchat jen v kombinaci s velkým množstvím přidaného cukru. Meruňky, čerstvé nebo sušené, mají vysoký obsah beta-karotenu.

Při výběru nápoje, jablečný džus sotva činí horní 10. šťávu z granátového jablka, víno a fialové hroznové šťávy jsou bohaté na antioxidanty, s jablečným džusem v desátém místo, hned za čaj. Jedna z věcí, která dělá jablka tak neuvěřitelně zdravé je množství vlákniny, které obsahují, ale to je ztracen během odšťavňování.

Pokud všechny plody jsou nutriční převálcovat, proč jsou jablka jediný, které mají být zahrnuty do folkloru? V době, kdy se objevily rčení, jablka bylo snadné pěstovat (a stále jsou). Po sklizni, mohli zůstat ve skladu za téměř rok. Nedávné studie ukázaly, že, na rozdíl od mnoha druhů ovoce a zeleniny, jejich nutričních výhodách jablek zůstávají relativně stabilní tak dlouho, jak 200 dnů po sklizni [zdroj: Boyer a Liu].

I když jablko denně bude trvat ještě dlouho cesta k udržení lékaře pryč, většina odborníků na výživu doporučují pestrou stravu. Kromě jablek, vyplnit vaše nákupní košík s citrusové plody, tropické chová jako manga a různých bobulí, které balí nutriční punč. Jíst několik porcí na pestrý výběr ovoce každý den, je opravdu nejlepší způsob, jak udržet lékaře pryč.

Page [1] [2]