Meditace zahrnuje kontrolu dechu, zaostření a blokování z vnější podněty ve snaze znovu s vaší nejzákladnější podstatu. Mnoho lidí věří, že jim to pomáhá být více vědomi současné době více dbát na zbytek dne, a že jim pomáhá " obnovení " samotných.
Nezáleží na tom, jaké jsou vaše náboženské víry jsou, protože všechny z nich poskytuje příležitost, aby na chvíli vyjádřit vděčnost, znovu se svými duchovní přesvědčení, a žádat ani znovu potvrzují záměry k překonání poruchy . nebo překážka
3: Podívejte se na svůj život novýma očima
Když jsme se snížit neznámé ulici v cizím městě, naše smysly zjistit všechno a my se vše: barvy a tvary domů a podniky, temnota každé uličky a zvuky městského života. Ale když jsme se jet po ulici, na níž žijeme, vidíme a vnímat jen velmi málo, protože víme, co tam je. - Je to skoro, jako vidíme naši vzpomínku na ulici, nikoli v ulici
Podobně, když se podíváme na naše vlastní životy, je těžké vidět, co se opravdu děje. To není dovednost, že jste chybí - přemýšlet o životě svého přítele na chvíli a budete přijít s celou řadu věcí na opravu. Je to jen těžší udělat při zapnutí soustředit na sebe, ale je to možné. Zkuste zvážit své fyzické, emocionální a situační okolí poprvé znovu. Co by cizinec vidět v případě, že vstoupili do vašeho života? Má váš život vypadat, jako by to do budoucna, nebo je to v havarijním stavu? I když podmínky svého života zdánlivě zůstaly stejné po určitou dobu, které jste ještě změnit a může zjistíte, že dívat se na věci jinak, než když jste si naposledy vzal " první pohled " kolem
. 2: být vděčný
Je snadné soustředit se na to, co v životě této chybě vám, ať už politické, odborné či osobní záležitosti. Mnohokrát, cítíme zavaleni zdravotních problémů, peněz potíže nebo jiných krizových situacích. I když tyto problémy jsou velmi reálné, že je důležité identifikovat a ocenit, co ve vašem životě, které jsou dobré. Posilování tento pocit vděčnosti může udržet nás uzemněný, když se zdá, že život se nás snaží smést. Bere také naši pozornost od jen negativní věci v našich životech, a rozšiřuje ji, aby se v celém obrazu.
Udělejte si čas na ocenit věci, které jsou dobré ve vašem životě. Zkuste se na chvíli každý den ocenit své blízké, na počest své úspěchy a opatrovat požehnání ve vašem životě. Pokud máte děti, mě
