Prohlédněte si článek Jak Cukrová závislost funguje Úvod do Jak Cukr závislost funguje
Kolikrát jste slyšeli někoho bědování, " Proč je všechno, co chutná dobře špatné pro vás? ! " To je často říkal, je dotyčná osoba nádivka koblihu do své tlamy nebo popadl další kousek čokolády. Bohužel, mnoho sladké dobroty nejsou skvělá pro vaše zdraví, zejména při konzumaci ve velkém množství. Viník je často jejich obsah cukru. Jíst velké množství cukru může vést k obezitě a diabetu 2. typu.
V roce 2015 Světová zdravotnická organizace vydala zprávu o tom, že přidané cukry by neměl obsahovat více než 10 procent svého denního kalorií, a méně než 5 procent by bylo nejlepší. To se snadněji řekne, než udělá. V USA, Velké Británii a ve Španělsku, se přidané cukry tvoří neuvěřitelných 16 procent denního kalorického příjmu průměrného občana. Dětské stravy jsou ještě horší; v Portugalsku, například z přidané cukry tvoří 25 procent denních kalorií děti '[zdrojů: FDA, OSN].
Co se nepoužívá být takhle. Výzkum ukazuje, spotřeba přidanou cukru v Americe vystřelil více než 30 procent v letech 1977 až 2010 [Zdroj: Obezita Society]. Přidaný cukr jsou ty cukry, které se přirozeně vyskytují v potravinách, ale jsou přidány, pokud jsou potraviny zpracovávají, se často, aby se produkt chuť nízkým obsahem tuku lépe. Problém je, že často neuvědomují, že jsme konzumovat další cukr. Jistě, pokud budeme jíst čokoládovou tyčinku si uvědomujeme, že má hodně cukru, ale dodal, cukry jsou také nalezené ve zdánlivě zdravé, nebo alespoň ne-nezdravé, potraviny, jako omáčky. Někteří experti tvrdí, naše spotřeba o více cukru v posledních několika desetiletích způsobil mnoho lidí se stávají závislými na sladké věci. Jiní říkají, že to není pravda - cukr není návyková látka. Ale nikdo nemůže tvrdit, že někteří lidé mají hrozně těžké předávání dezert, nebo omezující se jen na jedné cookie. Podívejme se, co říkají odborníci, může být důvodem tohoto nedostatku rezistence.
Můžete opravdu získat závislost na cukr?
Můžete jít do kuchyně, aby si sklenici vody. Pánev z dekadentně-bohatých brownies na pult úlovky oka. Řeknete si budete dobře. Nebudete jíst celý šotek - jen půl. Uděláte dobře na svůj slib, úhledně řezání čtverec na dvě části. Ale když se vrátíte do kuchyně, jen 15 minut později, rychle šátek po druhou polovinu. Dalších 30 minut po to, že jste se druhý šotek. Brzy jste holení kus off třetiny ...
Jste závi
[1] 