Procházet článek Jak zjistit, jestli jste Závislost na kouření Jak zjistit, jestli jste Závislost na kouření
kouří cigaretu tu a tam, když jste na rande nebo visí ven s přáteli. Ty nemají v úmyslu stát se " kuřák; " je to jen pro zábavu, ne? No, měli byste se divila, jak závislost na nikotinu, složka v cigaretách, které dává stimulační účinek, může plížit se na vás. Zeptejte se sami sebe tyto otázky:
- Kouříte každý den nebo téměř každý den
- Pokud nemáte kouřit za den, máte pocit, chuť na cigaretu?
- Věděli jste začít tím, že kouření se svými přáteli, ale teď kouřit sám?
- Jste postupně kouření více a více cigaret?
- Jste utrácet více peněz, než byste jako na cigaretách
- Máte někdy pocit, jako byste "? Potřeba " cigareta?
- Máte pocit, úzkost, když vám dojdou cigarety?
- Už jste se snažil přestat kouřit a selhal?
- Máte někdy ocitnete zapálil cigaretu téměř nevědomky, aniž by skutečně přemýšlet o tom?
- Už jste někdy byli překvapeni, jak rychle jste prošel krabičku cigaret?
- Potřebujete mít cigaretu první věc po ránu?
Pokud odpovíte ano na některou z těchto otázek, jste již může být závislý na nikotinu. Promluvte si s zdravotníka o strategiích pro odvykání. Ale ať už jste závislí, nebo ne, měli byste se pokusit přestat. Existují desítky on-line programů určených zejména pro dospívající, kteří chtějí přestat kouřit. Například, je tu ještě jedna, která byla navržena speciálně pro teenagery, že Nemours nadace vytvořila.
spuštění Video závislost: Lung Damage