Tipy pro sahá MusclesHere je několik tipů pro bezpečné efektivní protahování:
Někteří lidé mohou mít bolest nebo bolavá záda týdny nebo dokonce měsíce v době. Pokud jste měli chronickou bolest zad, jako je tento, možná některé tyto tipy vám mohou pomoci. Alternativní tepla s protahováním svalů často křeče, nebo si těsný, v důsledku zranění zad. To může být velmi bolestivé. Ztuhlé svaly a bolavé klouby si nejvíce reagují velmi dobře na teplo (aktuální krém, horkou sprchou nebo vanou, vytápění pad), protože teplo uvolňuje ztuhlé svaly, zvyšuje průtok krve a zmírňuje bolest. Jemně protažení těchto svalů po aplikaci tepelného mohou dále relaxovat a prodlužují těsné tkání, usnadňuje pohyb a snížení bolesti. Nezapomeňte, když v akutní zranění, nepoužívají teplo až po 48 hodinách, protože to může zvýšit otok a zpomalit zotavení. V prvních 48 hodin po zranění, led je lepší alternativou, a ledu mohou být také použity s protahováním. Ice funguje trochu jinak, než teplo;
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
