10 způsobů, jak se vypořádat s bursitis
Když je něco prospěšné je vzat k extrému, přestává být dobré i pro vás. Je pravda, ze cokoliv - dokonce dětství akční písně jako " Hlava, ramena, kolena a prsty "
Jistě, začíná to být zábavné a dokonce dostane krev v žilách, ale tisíce a tisíce. chóry později, můžete si všimnout, že vaše lokty jsou otoky, ramena tvůj kámoš mají bolestivé vypadající hrboly, a kolena svého bližního nepracují správně déle. Co by mohl být problém? Kromě toho, že vy a vaši kohorty mají nejzvláštnější závislostí, budete pravděpodobně trpí burzitidě.
Burzitida je bolestivý zánět bursa, dutiny tekutinou naplněné určené k ochraně a mazání vaše klouby [zdroj: University of Maryland Medical Center]. Burzitida může být způsobeno nárazem nebo podlitiny, opakované tlakem nebo - v mnoha případech - nadužívání. A pokud máte burzitida, už víš: Bolí to
Dobrou zprávou je, jakmile se zmírnit svou činnost, příznaky burzitidě začnou mizet.. Pokud znáte přesný pohyb, který je způsobuje bolest, je čas ustoupit tuto činnost, alespoň dočasně. Bolest burzitidy může zcela zmizí po několika dnech odpočinku postižený kloub. Ale to neznamená, že přestane veškerý pohyb, a to zejména v případě, že problém je ve vašem rameni. Znehybnění rameno může " zmrazení " spoj s srůstů (vazivem) a jizev. Prostě to brát s nadhledem a snaží se vyhnout se pohyb nebo činnost, která přinesla na bolest.
Zde je návod, jak zrychlit vaše zotavení po a vrátit se do zpěvu, tance a kterákoliv jinde plave svou příslovečnou loď.
10 : Získejte Nové vybavení
V některých případech, budete moci přidat nebo změnit zařízení související s činností příčinou vašeho burzitidu. Například, bursitis na patě je obvykle způsobeno tím, že nesprávně padnoucí obuvi. Řešení je jednoduché:. Hoďte boty a dát na lepší padnoucím páru
A quarterback, který je pravidelně úderu nebo narazil na loket, může zjistit, že koleno pad je vše, co potřebuje, aby mu, aby si zpátky na hřišti. Služka uvedeno v postranním panelu mohl postavit investovat do sady kolen. Dostanete nápad. Vaše tělo dělá úžasnou práci chránit sám sebe, ale když jste pravidelně žádají ji přizpůsobit, možná budete muset provést určité úpravy sami
. 9: Dejte si pozor na infekce
Pokud jste se rozhodli &Quot , těžké to z " a prosadit bolesti spojené s burzitidě, ujistěte se, že nejste ignorování vážnější problé
[1] 