Kromě toho, pokud příznaky, jako otok a bolestivost přetrvávají po dobu dvou týdnů nebo déle, je čas poradit se s lékařem [Zdroj: Johns Hopkins]. Vaše tělo se snaží něco říct. Pokud ho ignorovat, že jste prostě zpoždění nevítaným, a možná vážnější, výsledek
8:. Provést změnu
Pokud máte burzitidu na loket nebo koleno, změňte činnost, která způsobila to -, jako je například, opíraje se o lokty při čtení nebo plazí po kolenou v zahradě
Pokud vás baví házet dlouho v pick-up fotbalový zápas v parku, zvažte podal vyráží na svůj důvěryhodný běžet zpět, nebo házet kratší přihrál těsné konce. Jistě, máte nějaké pohodlné zvyky, ale nejsou zcela nezbytné.
si můžete přečíst sedí v jiné poloze. Můžete umístit čalouněný podložku v oblasti jste zahradnictví nebo prostě sedět bokem vedle záhonu. Adaptace je klíčem
7:. Deflate zánětu
trvat dva 325-miligramu aspirinu čtyřikrát denně na snížení otoky spojené s burzitida. Ibuprofen je další možnost (postupujte podle pokynů na etiketě). Ale vyhnout se ty, pokud máte problémy s ledvinami, nebo pokud váš lékař sdělil, aby se zabránilo aspirin, protože to rozčiluje žaludek. Protizánětlivé léky, jako Orudis či Voltaren může být předepsána lékařem. [Zdroj: University of Maryland Medical Center]
Mějte na paměti, že protizánětlivé léky, a to buď recepty nebo přes pult, nejsou určeny pro brát po dlouhou dobu. Jsou dočasné opravné prostředky. Poraďte se se svým lékařem o aspirin a užívání ibuprofenu, pokud užíváte krevní tlak lék
6:. Dejte ji na ledě
Ice snižuje otok tím, že zpomaluje průtok krve do oblasti. Nechte ledový obklad na kloubu asi 20 minut, nebo dvakrát tak dlouho, pokud váš bursitis je hluboko v kloubu.
Nezapomeňte chránit pokožku tím, že dá ručník nebo jiný kus mezi ledový obklad a holé tělo. Léčba Ice funguje velmi dobře zejména pro snížení nepohodlí a otok během prvních pár dní [zdroj: Johns Hopkins]. Tvarovatelný ledem, které jsou k dispozici ve většině lékáren a obchodů s drogami, mají tendenci být méně chaotický a jsou snadněji obklopují postiženou oblast - a navíc, oni jsou opakovaně použitelné
Možná se ptáte, " Nechtěl. 't prostě říci ochlazení &Quot?; Ano, ale po počáteční otok byl svržen, teplo z topné podložky nebo tepla balení se bude cítit dobře nejen, ale bude z
