Jak se přizpůsobit životu s Diabetes

barvy, aby vám pomohou sledovat. Nákup dvě různě barevné zvýrazňovače značky. Označte nízká čísla (méně než váš cílový rozsah), řekněme, žluté a vysokých čísel (větší než váš cílový rozsah), v růžové. Po několika týdnech, studovat vzor. Když jsou vzestupy a pády dochází? Proč myslíš, že k nim dochází, když to dělají? Pokud vaše stránka vypadá velmi " Růžová " u večeře, můžete určit, proč se důsledně přejet vaší cílové rozmezí pak? Byl jste snacking příliš odpoledne? Jsou určité potraviny na vině? Jste jíst velké oběda? Nebo jste jedli přiměřeně, což znamená, že budete potřebovat úpravu ve vašich léků nebo rozpisu cvičení?

Porovnej před spaním čtení s večerních menu. Můžete sledovat vysoké spaním hodnoty na některé potraviny? Například, vy zjistíte, že hladiny glukózy v krvi jsou zvláště vysoké, když budete jíst pizzu, mexická jídla, nebo bramborovou kaši? Pokud budete mít léky, možná budete chtít experimentovat tím, že jí méně potravin, které podezřelé hladiny glukózy příčinou vzroste, nebo vykonávají déle před nebo po tomto jídle. Pokud budete mít inzulín, zeptejte se svého lékaře nebo vychovatel, pokud on nebo ona navrhne vám dbát zvýšené inzulín na noci budete jíst tyto potraviny.

Uvědomte si, že všechny potraviny nejsou stvořeni sobě rovni. Některé z nich jsou jemnější a v důsledku toho snadněji absorbován než ostatní. Některé z nich mají více tuku, což vede k pomalejší rychlosti absorpce. (Účinky určité potraviny mohou dokonce se velmi liší od jedné osoby na druhou.) Obrázek tyto skutečnosti do vaší kontrolou. Pokud si všimnete rozinkami otruby obilovin způsobuje vyšší nárůst než ovesné vločky, zvolte rozinkami otruby obilovin na aktivní ráno a vybrat si ovesné vločky na méně hektické ráno.

Podívejte se na vzor nízké hladiny glukózy v krvi po cvičení. Dojde-li k takové vzor, ​​jak dlouho po cvičení to dochází? Jsou hladina glukózy v krvi ráno příliš nízká, když cvičíte večer před? Pokud ano, zvažte jíst něco navíc před spaním, nebo se poraďte se svým lékařem nebo vychovatele o změně svého jídelníčku, dávku léku, nebo léků načasování.

Podívejte se na vzor vysoké hladiny glukózy v krvi po nízkých výsledků. Tento efekt se běžně nazývá odskočit, a to nastane, když hormony kop ke zvýšení hladiny glukózy v krvi, pokud je příliš nízká. Vzhledem k tomu, hormony pokračovat v práci na chvíli poté, co hladina glukózy v krvi se vrátí k normálu, vysoká hladina glukózy v krvi často následuje. Na druhé straně, vyso

Page << [11] [12] [13] [14] [15]