Top 10 fyzické energie zappers
očekáváme hodně z našich mobilních telefonů. Nejen, že jsme se použít k volat a přijímat hovory na cestách, ale spoléháme na našich buňkách pro posílání SMS zpráv, přístup k e-mailu, poslech hudby, štěkat obrázků, nahrávání videa, hraní her - seznam by mohl pokračovat dál a dál , Ale jak úžasné, jak jsou tato zařízení, nejsou neporazitelní. Některé úkoly, jako je sledování filmů nebo roaming ze sítě, sníst mnoho dalšího baterie telefonu než jiné činnosti. Pokud si nedáte pozor, můžete skončit s mrtvým telefonem a nabíječkou.
Naše těla se nijak neliší, protože očekáváme, že mnoho z nich také. Každý den, jsme zodpovědní za různé funkce, stejně jako naše telefony. Cestování na Riviéru, může být podobný více oslnivé funkcí telefonu. Balení obědy děti ', nebo vynášení odpadků, jsou však asi tak vzrušující jako sledovat zápisy, které jste použili.
A stejně jako ten telefon, každá činnost má potenciál vybít baterii a odejít vy letargický a bez života. Jaké jsou tyto fyzické energie zappers, které ohrožují naše baterie, naše těla? Začněme odpočítávání.
10. špatný spánek
Pokud se podíváme na tělo jako baterie, pak spánek je nejzřejmější nabíječku. Naše těla se spoléhají na zbytek, kterou poskytuje dobrý noční spánek se dostat přes náročném dni. Jeden špatnou noc může hodit celý systém vypne.
Pokud jde spát, kvantity i kvality záležitost. Osm hodin se zdá být potřebné množství spánku pro většinu lidí. Zatímco někteří lidé mohou potřebovat o něco vyšší nebo nižší částku, je důležité se dostat, že množství spánku každý večer. Pokud ne, budete chodící zombie bez energie vyzvednout tužku. A nemyslete si, že můžete odložit až do víkendu spát v; studie zjistily spí déle než obvykle, může mít za následek ještě větší únavy [Zdroj: Harvard].
Možná jste si vybojoval čas, aby si plnou osm hodin, ale hodil a otočil celou noc. Chcete-li plně dobít, vaše tělo potřebuje k dosažení stavu hlubokého spánku, který je věřil hrát největší roli v obnově energie. Během tohoto stavu spánku, váš krevní tlak a tepová frekvence pokles, ve srovnání s více aktivní fázi REM spánku, když sníte. Pokud si nejste dostatek zavřel oči a trpí následky v dopoledních hodinách, pokuste se zhodnotit, jaká rozhodnutí by mohlo být stále v cestě, stejně jako v pozdních nočních hodinách kofeinu.
Spánek je základem pro mnoho položek na tomto seznamu. Jen se snažím, například če
[1] 