9. Přepracovaný v kanceláři
Může se to zdát divné, že prostě sedí u stolu osm hodin, by mohla ZAP vaši fyzickou energii, ale je to pravda , zvláště když si uvědomíte, že dnešní pracovníci se přihlašujete více hodin v práci, než kdy předtím. V roce 2004, studie zjistila, že jeden ve Spojených státech třemi zaměstnanci je chronicky přepracovaný [zdroj: Harvard]. Kromě času stráveného v prezentacích formátování kancelář, setkání s klienty a psaní zpráv, je tu také čas strávený dojížděním a soukromý čas strávený posedle kontrolu zařízení BlackBerry.
Když se váš e-mailové schránky nikdy Zdá se, že prázdné a vy mají více Požární cvičení v průběhu dne, než můžete zvládnout, pak jste v neustálém stresu. Stres se vydává boj nebo odezvu letu člověka - je tu příval hormonů, zvýšení průtoku krve a bump srdeční frekvence, jak vaše tělo se připravuje na boj. Zatímco tyto reakce zachránil životy našich předků, když museli utéct od medvěda, proces jednoduše zaps energii v tvář šikany šéfa nemůžete uniknout. Když se vaše tělo nikdy dostane šanci zpomalit, budete zničen oběda.
Pokud vaše práce přelévá do nepracovní hodiny, věci, které by mohly načerpat energii baterie trpí stejně. Získáte méně spánku a naložit na kofeinu a jsou zmateni tím, proč se cítíte tak unavený. Můžete zkontrolovat e-mail na dovolenou a pak se divit, proč cesta nebyla uklidňující. Zatímco na druhé straně spektra - nezaměstnanost - by nebylo lépe odvrátit neustálém stresu, je důležité hledat lepší rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem. Takže odložil PDA a dozvědět se, co ještě může zap svou energii.
8. pochůzky a Pracích
Můžete konečně vymanit se z hranice kanceláře, ale předtím, než si můžete dopřát svou vášeň pro scrapbooking nebo cíle střelba, několik věcí, které potřebujete, abyste mohli udělat. Vypadá to, že krátký seznam: vyzvednout potraviny, vyměnit svetr v obchoďáku, posekat trávník, check in na své stárnutí příbuznými v pečovatelském domě a vařit tři jídla. Možná jste vidět, kde to bude - v době, kdy dokončíte svou seznam (pokud můžete dokonce dělat to v polovině), jsi vyčerpaný a zapped energie. Tak dlouho, scrapbooking. Lepší štěstí příště, sportovní střelby. Dlouhý seznam pochůzky a domácí práce rovněž představuje práce přesčas, ale místo toho stresu v kanceláři, máte co do činění se stresem v domácnosti.
Někdy pracujeme tak tvrdě, v průběhu týdne, že náš seznam úkolů v večery a víkendy se stává naprosto ma
