V ideálním případě, my všichni Potřebuji nějaký volný čas na odpočinek, zotavení a užít si věci, které nás skutečně zajímají. Ať už je to pletení, společenský tanec nebo skateboarding, zapojit se do těchto aktivit bude vám s omlazující výbuch energie, kterou potřebujete. Ale dříve, než se vám podaří prolomit ven pletací jehlice, možná budete muset stanovit priority, že zlověstnou to-do seznamu. S trochou času pro sebe, stačí najít extra energii potřebnou k statečný obchod s potravinami.
7. Travel
Předchozí dvě skvrny na našem seznamu poukázal na to, kolik práce jste dělali v Kancelář a domov, takže jste si plánoval perfektní dovolenou se dostat pryč od toho všeho. Budete se v zimě, kdy můžete uniknout energeticky přepínání drápy krátké, tmavé dny a sezónní afektivní porucha. Týden od svého světského života zní jako perfektní refresher, že jo?
Bohužel, dovolená není vždy tak regenerační jak můžeme doufat. Cestování přichází s vlastním podílem stresorů, jako někdo, kdo se dopravovala batole přes letiště, nebo strávil 16 hodin v minivan s nevrlý teenager mohou dosvědčit. Dokonce i sólo osmihodinový pohon může opustit osobu cítit unavený a přepracovaný.
Cestování zaps vaše energie několika způsoby. Za prvé, pokud jste změně časových pásem, budete hrát s biologických hodin, který reguluje váš spánkový cyklus. Stejně jako vy obnovit své hodinky po přistání na jiném místě, biologické hodiny také se musí resetovat. Tento proces může trvat několik dní, je doba často označovány jako jet lag. Ty jsi vzhůru v časných ranních hodinách a pak snažil se usnout v misce polévky od oběda
Dovolená také vést nás k opuštění své normálně dobré chování.; Například, jestliže my vzdát své běžné výdaje návyky a marnotratnost na suvenýrů, můžeme mít finanční stres na nás čekal, až se vrátíme domů. Vy jste také pravděpodobné, že skákání svou ranní sit-up rutina sightsee a odokujňovací dolů krémové těstoviny každý večer, který zdůrazňuje, že tělo a eliminuje energii cesta měla poskytnout. Přečtěte si více o tom, jak volby potravin mohou přepínat naši energii na další stránce.
6. výběr stravy
Chcete-li ztratit pár liber, takže jste se vydal na nízkokalorickou dietu. Ale místo toho, aby věnovali pozornost
