Jediné, sledování televize by tě zabít. Nejsme si legraci. Studie 2.010 zveřejněn on-line American Heart Association, ve kterém se vědci následovalo 8800 dospělých, ukázal, že lidé, kteří sledovali čtyři hodiny nebo více každý den byly 80 procent větší pravděpodobnost, že zemřou na srdeční onemocnění a 46 procent vyšší pravděpodobnost úmrtí z jiných příčin, ve srovnání s těmi, kteří sledovali méně než dvě hodiny. A každá další započatá hodina strávená v před televizí vzrostly celkové osobní riziko úmrtí o 11 procent [Zdroj: Klein]. Toto bylo hlavně kvůli vší té zasedání. Příliš mnoho svalů nečinnost naruší metabolismus
Myslete na to takhle:. Máte-li snížit zpět na dvě hodiny prohlížení den, to je ještě dost, aby si 10 hodnotných programů každý týden, plus sportovní akci nebo dva na víkend. V letošním roce se přiznat, že jste viděli všechny reprízu " Law & Objednat " a " Jersey Shore, " a začít řezání zpět na váš čas obrazovky v prospěch zdravější pronásledování, jako je cvičení, hraní her a mluvit s vaší rodinou. . A ne flip televizor, když tam nic, co opravdu chcete sledovat
3: Zkuste nové dobrodružství
Chystáte se na dovolenou je zábava, a více než 40 procent dospělých Američanů létat na turistických cestách každý rok, v závislosti na Travel Association v USA. Mnoho z těchto cest je navštívit přátele a rodinu, nebo jít do zábavních parků a letovisek. Ti, kteří mohou být nezapomenutelné a příjemné zážitky. Ale místo toho, aby šel na Space Mountain jízda v Disneylandu, hazardních her v Las Vegas, nebo znovu hrát srdce s bratranec Ethel, proč jít někam jinam v letošním roce? Pokud jste četli knihy, jako je Paul Theroux je " The Old patagonské Express " nebo Elizabeth Gilbert je " Eat, Pray, Love, " Víte, že jít někam náročná a ponoření se do zcela nové, neznámé kultury mohou být transcendentní, dokonce život měnící zkušenost.
Za prvé, jít do nových míst znamená naučit, jak komunikovat s tím, kdo se setkáte. " nebojím cestovat do nejodlehlejších míst na světě, a to v případě, že jsou lidské bytosti tam setkat, " Gilbert napsal v ". Eat, Pray, Love " " Lidé se mě zeptal, než jsem odešel
