Procházet článku Proč jsou novoroční předsevzetí tak snadné zlomit? Proč jsou novoroční předsevzetí tak snadné zlomit?
Třicet pět procent z nás, kdo si novoroční předsevzetí rozdělují je do konce ledna. A jen 23 procent z každého, kdo dělá usnesení, bude vidět až do ukončení [zdroj: FranklinCovey].
Jste součástí 77 procent, kteří si předsevzetí jen aby zjistil, že jste dal před vámi někdy opravdu začali? Pojďme si rozebrat, jak se to stane.
Jedním z nejčastějších důvodů, proč jsme zlomit předsevzetí naše silvestrovské je, že jsme trochu horliví, když uděláme je a my over-commit. A jako výsledek, 40 procent z nás vinit naše nabitý rozvrh pro náš nedostatek následných pomocí [zdroj: FranklinCovey]. Je to snazší udržet jen jeden rozlišení, spíše než několik.
Další část problému je, že jsme často špatně rozlišení (nebo více než jeden špatný rozlišení). Klíčem k úspěšnému brankové tvorby nemá být ukvapený, když to uděláte. Si předsevzetí, že jste si mysleli, až do konce a jsou ochotni věnovat svůj čas a energii. Nedělají usnesení o běhu po příliš mnoho toasty na novoroční party. Pokud si nejste 100 procent zavázala k vašemu cíli, šance zůstat motivovaný nejsou ve váš prospěch.
Kdo jsme si legraci? To může být obtížné udržet motivaci, i když jste si vybrali jeden dobře odůvodněné cíle. Mnozí z nás chybí motivace a odpovědnost, i přes naše nejlepší úmysly. Odebrání snadnou cestu sdílením své plány s přáteli a rodinou - čím více, kteří vědí, váš cíl, tím méně je pravděpodobné, že budete mluvit sami z lepení s novými návyky (a to i přes to, co jste mohli slyšet to může trvat déle, než pouhých 21 dnů, a mnoho z nás pro změnu zvyk - jedna studie zjistila, že se někde mezi 18 a 245 dnů) [zdroj: Burkeman]. Sdílení vašich cílů s těmi blízko vás nejen zvyšuje odpovědnost - což mnozí z nás musí motivovat sami sebe -, ale také vám dává podpůrný systém
Další, pojďme mluvit o tom, jak vytvořit nový rok Usnesení, které jste právě měli být schopni dělat hokejky.
Naplánujte, aby se vaše rozlišení silvestrovské úspěch
Na konci, zda budeme držet rezoluce naše silvestrovské přijde na to, zda budeme dávat sami usnesení můžeme držet. Usnesení, které jsou malé co do rozsahu se specifickými a realistické cíle pomoci, zejména pro ty z nás, kdo si cíle jako " dostat se do formy " (usnesení číslo jedna pro rok 2013), aniž by pak plánovat, jak budeme jít
[1] 