Rychlé pohyby očí (REM), byl objeven v roce 1953 University of Chicago výzkumníků Eugene Aserinsky, postgraduální student v fyziologie, a Nathaniel Kleitman, Ph.D., předseda fyziologie. REM spánek je primárně charakterizován pohyby očí a je pátou fázi spánku.
Během REM spánku, několik fyziologické změny uskutečnit také. Srdeční frekvence a dýchání zrychluje, krevní tlak stoupá, nemůžeme regulovat svou tělesnou teplotu, jak dobře a naši činnost mozku se zvýší na stejné úrovni (alfa), jako když jsme vzhůru, nebo dokonce vyšší. Zbytek těla je však v podstatě ochrnutý, až odjedeme REM spánek. Tato obrna je způsobeno uvolněním glycin, aminokyseliny, z mozkového kmene do motorických neuronů (neurony, které provádějí impulsy směrem ven z mozku nebo míchy). Vzhledem k tomu, REM spánek je fáze spánku, ve kterém většina snění se koná, to ochrnutí může být přírodní způsob, jak zajistit, nebudeme jednat naše sny. V opačném případě, pokud budete spát vedle někoho, kdo sní o hraní kickball, byste mohli dostat opakovaně kopl, zatímco budete spát.
Čtyři stádia mimo REM spánku se nazývají non-REM spánek (NREM). Ačkoli většina sny dělat konat během REM spánku, více nedávný výzkum ukázal, že sny mohou nastat v průběhu některého z fází spánku. Tore A. Nielsen, Ph.D., snu a noční můry Laboratory v Montrealu, se odkazuje na toto jako " skrytou REM spánku " dělat vzhled v průběhu NREM spánku. Většina NREM sny, však nemají intenzitu REM snů.
Po celou noc, jsme se projít těchto pěti etap několikrát. Každý následující cyklus, nicméně, zahrnuje více REM spánku a méně hluboký spánek (jevištní tři a čtyři). Do rána, budeme mít téměř všechny etapy jeden, dva a pět (REM) spánek.
Pojďme se podívat na to, co se stane, pokud nechcete dostat nějakou REM spánek.
Mozkových vln
Naše mozky procházet čtyři typy mozkových vln, označovaný jako delta, theta, alfa a beta. Každý typ mozkových vln představuje jinou rychlost kolísavého elektrického napětí v mozku. Delta je nejpomalejší (nula až čtyři cyklů za sekundu) a je přítomna v hlubokém spánku. Theta (čtyři až sedm cyklů za sekundu) je přítomna
