Mrkev je vysoký obsah cukru, což je důvod, proč směs snadno do sladkých pokrmů. Ale nenechte se zmást – -Jsou stejně výživné jako vždy
Složení
6 velkých mrkev, plátky 4 velké jablka, oloupaná, čtvrtky, trubičkové a nakrájené 1/4 šálku plus 1 polévková lžíce all-účel. mouky 1 polévková lžíce hnědého cukru zabalené 1/2 lžičky mletého muškátového oříšku 1 lžíce másla 1/2 šálku pomerančové šťávy 1/2 lžičky soli (volitelné) Příprava:
Kombinovat mouku, hnědý cukr a muškátový oříšek v malé misce; posypeme přes vrchol. Dot s máslem; nalít pomerančový džus přes směs mouky. Posypeme solí, pokud je to žádoucí. Pečeme 30 minut, nebo dokud mrkev nezměkne
Tento recept se objeví v:. Zeleninová příloha Nutriční informace: Sodík 49 mg bílkoviny 2 g vlákniny 5 g Sacharidy 31 g nasycených tuků 1 g Tuk celkem 3 g kalorií z tuku 15 % Kalorie 144 DIETNÍ EXCHANGE: Rostlinný 1 Ovoce 1-1 /2 Fat jedna polovina