Tex

Tex-Mex Rybí Tacos Hands On 45 minutesTotal čas 45 minut
YIELD Dělá 4 porce (3 tacos každý)

Warm kukuřičné tortilly plněné pan-grilované bílé ryby, ostrý a barevný Jicama-zeleninové směsi , plus "kdykoliv-of-the-rok" rajčatovou salsou
Složení
Fish 1 libra Pollock nebo treska filé, rozmrazeny-li zmrazeny 1 čtvrtina lžičky košer soli 1 čtvrtina lžičky mletého pepře PAM ® Grilování Sprej Salsa 1 plechovka (14,5 oz každý) Hunta ® Petite kostičky rajčat, odvodněné 1/3 šálku jemně nasekané červené cibule 1 lžíce mleté ​​jalapeno pepř 1 lžíce nasekané čerstvé lístky koriandru 2 lžičky mletého česneku 2 lžíce limetové šťávy 1 lžíce extra panenského olivového oleje 1 lžička krystalový cukr čtyřiiny lžička košer soli 1 /4 lžičky mletý černý pepř Tacos 1 šálek julienned Jicama 1 šálek strouhaný čínské zelí 1/4 šálku strouhaným mrkev 12 bílých kukuřičné tortilly (6 palců), vyhřívaný 1 velký avokádo, nakrájíme na plátky Příprava 24:

Připravte ryby: Posypeme rybu solí a pepřem. Spray grilovací pánev s grilováním sprej; tepla přes středně-vysoké teplo až horko. Umístěte ryby v pánvi a vaříme 5 až 7 minut na každé straně, nebo dokud ryby vloček snadno s vidličkou. , Trochu vychladnout a trhat
Připravte Salsa: Kombajn všechny salsy přísady v středně velké míse; zrušil
Kompletní Tacos:. Spojte jicama, zelí a mrkev v středně velké misce. Umístěte 2 lžíce ryby ve středu každého tortilly. Nejlépe se asi 1/4 šálku jicama směsi, 2 lžíce salsy a 2 plátky avokádo. Přeložte napůl; ihned podáváme
Tento recept se objeví v: ryby Nutriční informace: Velikost porce: 3 tacos Kalorie 413 Tuk celkem 15 g Nasycené tuky 2 g Cholesterol < 66 mg sodíku 544 mg Sacharidy 48 g Vláknina 12 g Cukry 5. g Protein 25 g Vitamin 35% Vitamn C 51% Vápník 16% Železo 12%