složkách
krustě 1-1 /2 šálky ovocné šťávy slazené snídaňové obilné vločky * 15 bez cukru nízkotučné máslo příchutí sušenky * 1 lžíce řepkový olej Cheesecake 2 balíčky (8 oz každý) bez tuku smetanový sýr, měkčené 2 krabičky (8 uncí každý) malinová bez tuku jogurt 1 balení (8 uncí) Neufch â, tel smetanový sýr, měkčené 1/2 šálku no-cukr přidanou bez pecek ostružiny zachovává 1/2 šálku no-cukr přidanou borůvka zachovává 6 pakety náhražka cukru nebo
ekvivalent 1/4 šálku cukru 1 lžíce vanilkového 1/4 šálku vody 1 balení (4-porce velikost) bez cukru jahodový -flavored želatina Topping 3 šálky čerstvé nebo mražené neslazené smíšených bobulí, rozmrazeny * K dispozici v sekci zdravé výživy supermarketů. PŘÍPRAVA:
K přípravě kůru, kombinovat obilovin, sušenky a olej v kuchyňském robotu.; Proces s ON /OFF impulsy do najemno rozdrtí. Stiskněte pevně na dno a 1/2 palce nahoru strany od pánve. Pečeme 5 až 8 minut, nebo dokud kůra je dozlatova
Chcete-li připravit tvarohový koláč, kombinovat smetanový sýr, jogurt, Neufch â tel. Sýr, zavařeniny, náhražka cukru a vanilky ve velké míse. Porazil s elektrickou míchačkou při vysoké rychlosti do hladka
Kombinovat vodu a želatinu v malých mikrovlnné trouby mísy.; mikrovlnná trouba na vysokých 30 sekund do 1 minuty, nebo dokud voda vaří a želatina nerozpustí. Mírně vychladnout. Přidat do sýra směsi; porazit dalších 2 až 3 minut, nebo dokud se dobře míchají. Nalijte do připravené nádoby; pokrytí a chladem nejméně 24 hodin. Top tvarohový koláč s ovocem. Nakrájejte na plátky 16 před podáváním
Tento recept se objeví:. Tvarohové Nutriční informace: Velikost porce: 1 plátek tvarohový dort s 3 lžíce plody Sodík 290 mg Bílkoviny 8 g Fiber 2 g Sacharidy 26 g Cholesterol 11 mg nasycených tuků 2 g celkového tuku 5 g Kalorie z tuku 24% kalorií 186 DIETNÍ Exchange: Maso 1 Fruit 1-1 /2 Škrob polovice Fat polovice