1 kontejner (8 uncí) jahodovou příchutí nízkotučné jogurty s aspartam sladidlo 1 balení (8 uncí) bez tuku smetanový sýr 4 unce se sníženým obsahem tuku smetanový sýr 6 pakety náhražka cukru nebo
ekvivalent 1 /4 šálku cukru 1 balíček unflavored želatiny 2 lžíce vody, 1 šálek nasekané čerstvé jahody 1 lžíce cukru, 1 šálek čerstvé nakrájené jahody 1/3 šálku Příprava nízkotučného granola:
Kombinovat jogurt, smetanový sýr a náhražka cukru ve středně velké míse; bít do hladka. Dát stranou.
Kombinovat želatinu a vodu v malých mikrovlnné misce; necháme 2 minuty. Mikrovlnná trouba na vysokých 40 sekund, aby se rozpustil želatinu. Porazil želatinu do jogurtu směsi. Kombinovat nasekané jahody a cukr v malé misce. Přidat do jogurtu směsi.
Nalijte jogurt směs rovnoměrně do připravené nádoby. Chladem 1 hodin, nebo dokud firma
Těsně před podáváním, uspořádat nakrájené jahody na vrcholu.; posypeme granola.
Opatrně zvedněte tvarohový koláč z pánve s plastový obal. Vytáhněte plastový obal pryč od stran; nakrájíme na 9 čtverců
Tento recept se objeví:. tvarohové Nutriční informace: Velikost porce: 1 cheesecake square Fiber 1 g Sacharidy 11 g Cholesterol 8 mg Nasycené tuky 2 g celkového tuku 3 g Kalorie z tuku 24% kalorií 98 Protein 7 g Sodík 223 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Fat dvětin Škrob 1