Koupání Tuna Dip

Koupání Tuna Dip YIELD Dělá 4 porce
Složení
1 šálek s nízkým obsahem tuku (1%), tvaroh, 1 lžíce majonézy se sníženým obsahem tuku 1 lžíce citronové šťávy 2 lžičky suché stylu ranče zálivka mix 1 plechovka ( 3 unce) kus bílý tuňák balené ve vodě, vyčerpaný a ve vločkách, 2 lžíce nakrájené zelené cibule nebo nasekané celer 1 lžička Sušená petržel vločky 1 balení (12 uncí), oloupané Příprava baby karotka:

Kombajny tvaroh, majonéza, citron šťáva a zálivka mix v kuchyňském robotu nebo mixéru. Zakryjte a směs do hladka.
Combine tuňák, zelené cibuli a petrželku v malé misce. Vmíchejte tvarohovou směsí. Podáváme s mrkví
Tento recept se objeví:. Poklesů &Spreads Nutriční informace: Velikost porce: 1/2 hrnku o zaplavat navíc 1/4 (12-unce), balíček oloupané baby karotkou Fiber 2 g sacharidů 10 g Cholesterol 12 mg nasycené tuky 1 g Tuk celkem 3 g Kalorie z tuku 20% kalorií 116 Bílkoviny 13 g Sodík 449 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Masové 2 Vegetable 1