Marinované Citrus Shrimp

Marinované Citrus Shrimp YIELD dělá 16 porcí

Nejen, že jsou krevety nízký obsah kalorií, ale jsou také výborným zdrojem bílkovin, zinku, železa a mědi.
Složení
1 libry ( asi 32) velké krevety, loupané, ocasy ponechány beze změny a vařené 2 pomeranče, oloupané a nakrájené na segmenty 1 mohou (5-1 /2 unce) ananasu kousky ve šťávě, odstředí a 1/4 šálku šťávy vyhrazena 2 zelené cibulky, plátky 1 /2 šálku pomerančového džusu 2 lžíce mleté příchutí čerstvého koriandru 2 lžíce limetkové šťávy 2 lžíce bílého vinného octa 1 lžíce olivového nebo rostlinného oleje 1 stroužek česneku, 1/2 lžičky mleté vysušen bazalka 1/2 lžičky vysuší estragon bílý pepř (volitelné) Příprava:

Kombinovat skrčka, oranžové segmenty, ananas kousky a zelené cibulky v uzavíratelném sáčku uchovávání potravin. Smíchejte pomerančový džus, vyhrazené ananasový džus, lístky koriandru, limetkové šťávy, ocet, olej, česnek, bazalka a estragon ve středně velké míse; zalijeme garnátů směsi, obrátil na kabát. Dochutíme bílým pepřem, pokud je to žádoucí. Marinovat v lednici 2 hodiny nebo až 8 hodin.
Spoon krevety směs do desek. Obloha, pokud je to žádoucí
Tento recept se objeví:. Seafood Nutriční informace: Velikost porce: 1/16 z celkem receptu sodného 50 mg proteinu 5 g vlákno 1 g Sacharidy 5 g Cholesterol 44 mg tuky celkem 1 g Nasycené tuky <1 g Kalorie z tuku 20% kalorií 51 JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso poloviny Fruit poloviny

Marinované Citrus Shrimp

předkrmy

Více Rubriky