Jedním pravidlem vždy následovat je vyhýbat stroganoffs a kastrol nádobí, které přicházejí do plovoucí smetanou omáček a omáček. Měli byste se také podívat na masových pokrmů, které mají zeleninu stranách. Dejte si pozor na vše, co obsahuje šunky a slaniny, a to zejména v potravinách snídaně. Tyto pokrmy mají tendenci být vyšší v kalorií, sodíku a nasycených tuků.
Stejně jako u non-zmrazené odrůd, drůbeže a pokrmy z mořských plodů bude obsahovat méně tuku než většina červeného masa a vepřového masa. Podívejte se na turecko-a kuřecí bázi jídel. Nakonec, to nejlepší, co musíte udělat, je pečlivě číst etikety a dávat pozor na tuku, sodíku a kalorický obsah.
Těstoviny dostal špatné jméno, protože jeho obsahu sacharidů, ale je to opravdu doprovodný krém omáčky, které obvykle dělají těstoviny něco dávat pozor. Takže zatímco porce Linguini není ta nejhorší věc, že dekadentní omáčka z másla a vodka smetanovou omáčkou je místo, kde jste zatížení na kalorií a tuku. Marinara omáčka je mnohem zdravější volba na začátek vaší těstoviny s.
Podívejte se na nádobí s celá zrna a přebytek komplementárních zeleniny. Dobrou zprávou o zmrazených těstovin je, že nebudete nad jíst. Pasta je o moderování, a většina zmrazené večeře obsahující těstoviny sloužit skromné velikosti porce.
Seafood je vždy dobrou volbou protein ve zmrazeném jídle. Jedním z důvodů je, protože to je nejlepší dietní zdrojem omega-3 mastné kyseliny, které snižují riziko pro onemocnění srdce a možná úbytku kostní hmoty, deprese, ztráta paměti a další.
Trik s mražených mořských plodů je, aby se zabránilo smažené věci. Ty Krabí tyčinky jste pečení v troubě byla smažená dlouho předtím, než přistál ve vaší kuchyni, takže se nemusíte hlupák si do myšlení, že jsou s nízkým obsahem tuku. A nezapomeňte, o měkkýších --some studie prokázaly, že jíst krevety může skutečně pomoci snížit hladinu cholesterolu - a to je také nízký obsah rtuti. Jíst ryby mohou pomoci vyhnout se zdvih a vysoký krevní tlak, stejně, proto pozor na zmrazené pokrmy obsahující pečené ryby nebo vařené krevety.
Mražená zelenina ve skutečnosti mají spoustu obsahu živin, někdy i více než to, co je k dispozici na čerstvý supermarket. To je proto, že zelenina se zmrazí na vrcholu jejich zralosti.
