Mražená jídla s organickými libové maso a zeleninu balené s vláknem, bílkovin a vitamínů jsou skvělý způsob, jak rychle a pohodlně jíst, aniž by byla obětována dobrého zdraví. A právě proto, že je to balených potravin, neznamená, že to naloženo s konzervantů a přísad si ani vyslovit. Existuje poměrně málo organických a all-přirozené zmrazené značek na výběr, takže budete pravděpodobně najít něco, co narazí na místě
7:. Nízkým obsahem sodíku Stravování
Stejně jako mnoho balených potravin, zmrazené večeře mohou být naloženo s sodíku. Mluvíme až 2000 miligramů v jedné porci v některých případech, které se nachází v blízkosti doporučeného denního příjmu maximálně 2300 miligramů. Podívejte se na nutričním označení, než vybrat si večeři, a nezapomeňte se množit všechno podle počtu porcí obsažených v jednom balíčku.
I když můžete být nákup nízkokalorická jídla to, může obsahovat velké množství sodíku. Naštěstí pro vás, existuje více a více společností, které nabízejí odrůd nízkým obsahem sodíku v těchto dnech. Podívejte se na jídla s méně než 140 miligramů na porci ideálně, a určitě vyzkoušejte a zůstat pod 700 mg; cokoli nad který je považován za high-sodíku obsah
6:. dietní jídla
Některé Hubnutí společnosti udělal jméno pro sebe v mražené potraviny uličky ve vašem místním trhu pro poskytování dietní jídla pro lidi na jít. Existuje bezpočet možností na výběr v rozmezí kuchyní v mnoha různých etnik.
Pokud jde o vybírání přes mrazákem, zkontrolujte nutriční označení pro tuk, kalorie a obsah sodíku. To, co hledáte, je méně než 400 kalorií, 4 g nasycených tuků a 700 miligramů sodíku. Házet do 3 až 5 gramů vlákniny a máte dostatečně zdravé zmrazené jídlo na vašich rukou.
Je to vždycky pokušení dopřát něco sladkého Po dobrém jídle, ale většina dezerty v mrazáku uličce jsou načteny s cukrem a tuk. Máte-li chuť na zmrzlinu, podívejte se na nízkotučné možností mražený jogurt místo. Ovocné šťávy tyče mají tendenci být nižší v kalorií a cukru, takže jsou dobrou alternativou k zmrzliny sendviče. Jen nezapomeňte podívat na ovocné bary, které jsou vyrobeny z pravého ovoce.
Sorbet zmrzlinový a jsou s nízkým obsahem tuku, ale stále obsahuje cukr, což znamená, že sbalit nějaké kalorie. Zvažte zmrazené ovoce, jak velkou náhradu za dezerty obsahující cukr. Mražené borůvky chutnají jako sorbet, ale obsahují antioxidanty a přidaný cukr.
Mražená masitá jídla nejsou obvykle
