Jak mám udělat čas pro sebe?
Pokud jste rodič, týdny se může zdát na zip minulost rozostření , Po datech přehrávání, fotbalové hry a jezdí do školy přidat až - nemluvě o svůj osobní pracovní harmonogram - můžete si uvědomit, že jen stěží strávit chvíli o samotě. Pro rodiny s dětmi neustále na cestách, je to vůbec možné kick zpět na vlastní pěst?
Stanovení priorit a hranice je důležitým krokem při vytváření více času pro sebe. Zapište činnosti, které dělat v průběhu vašeho týdne, a dát ty nejdůležitější na vrcholu. Rozhodněte se, které činnosti si můžete vzít z vašeho seznamu, a potom nastavit hranice a učí říkat " č &Quot.; Vzhledem k tomu, mnozí z nás mají problémy říkat " ne, " hledět do důvěryhodného přítele, aby vám pomohou procvičit různé způsoby, jak se zdvořile obrátil lidi dolů. Zkoušet s přítelem bude to pro vás jednodušší říct, " žádný " příště váš soused zaklepe na vaše dveře a ptá se vám to pes sedět na víkend [zdroj: Erickson].
Nyní, když jste udělal svůj to-do seznamu trochu kratší, je čas, aby si organizovaný. Můžete použít low-tech nástroje, jako je kalendář, nebo ty high-tech, jako je plánování software pro váš notebook nebo smartphone. Mají jedno místo, kde jste zaznamenat všechny aktivity rodiny - to vám pomůže udržet věci běží hladce. Pověste suché mazání palubě někde se celá rodina bude vidět to, jako když se dveře chladničky, a psát na celý den schůzky na tom tak, aby každý člen rodiny ví, kde všichni ostatní. Mějte jeden seznam potravin, takže nebudete ztrácet čas dělat další cesty do obchodu, na co jste zapomněli.
Také se ujistěte, že váš notebook a telefon není vás to stálo čas. Například, pokud vaše zařízení mají funkci, která vás upozorní pokaždé, když se dostanete e-mail, tuto vlastnost vypnout a zrušil konkrétní čas zkontrolovat svůj e-mail. Neustále pípat telefon bude okrást času a budete cítit pronásledovaný a zdůraznil [zdroj: Vojenský Mládež v pohybu].
Vytvořit více prostoru ve svém harmonogramu odstávky díky sdílení zdrojů, delegování a nesnaží se být perfektní. Odborníci doporučují sdílení zdrojů s ostatními, jako je střídají, vařila večeři s jinou rodinou, aby ostatní rodiče mohou mít Date Night [Zdroj: Erickson]. Být perfekcionista je kontraproduktivní, a to je důležité stanovit rozumné cíle.
Pokud použijete dobrý time management, uspořádat svůj život a udělat si čas pro sebe, celá vaše rodina bude šťa
[1] 