5. Připravte se na případné recidivy.
Většina relapsů dojde během prvních tří měsíců poté, co opustil. Vyhněte se alkoholu a být kolem jiných kuřáků. Oba mohou bránit úspěch. Mnoho kuřáků mohou očekávat, že získat nějakou váhu - zpravidla méně než 10 liber. Špatné nálady a mírné deprese jsou také obyčejné.
Nezapomeňte, existují způsoby, jak minimalizovat tyto vedlejší účinky. Cvičení a jíst zdravé (snacking na mrkví hole vs. nezdravé jídlo), jsou mezi způsobů boje proti přibývání na váze nebo deprese, spolu s různými formami poradenství (jednotlivce, skupiny, nebo telefonické).
