Úvod do domů opravné prostředky pro únavu
Únava může okrádat i ty dobře míněné osoba motivace, aby se něco udělat. V tomto článku se budeme se podívat na některé z věcí, které by vás mohly dělat, které mohou přispět k únavě, stejně jako několik domácí opravné prostředky můžete najít v kuchyni, které by mohly pomoci vám dávku energie.
Obnovení Vitality
Američané jsou příliš obeznámeni s tím, že unavený. Průzkum provedený National Sleep Foundation zjistila, že Američané spí a hrají méně a trávit více času vázána na práci, než tomu bylo před pěti lety. Šedesát tři procent dospělých nedostanou osm hodin spánku v noci, částku, kterou je doporučeno pro dobré zdraví a bezpečnost. A téměř třetina dostat méně než sedm hodin večer v průběhu pracovního týdne.
Není dostatek spánku je jistě přispět k únavě, ale to, co lidé dělají, zatímco oni jsou vzhůru, je další problém. Stejný průzkum ukázal, jedna třetina Američanů pracují více než 50 hodin týdně. Lidé tráví méně času starat se o sebe -, posadil se ke čtení dobrou knihu, jít na kole s dětmi, jíst zdravé jídlo. Sečteno a podtrženo: Většina lidí jsou vybité. Ve skutečnosti, deset milionů Američanů navštíví svého lékaře v letošním roce a položit stejnou otázku, " Proč jsem tak unavený, "
Jaký typ Unavený Are You
Existují dva typy únavy:? Emocionální a fyzikální. Emocionální únava je únava mysli. To se stane, když stres vrší, například musely splňovat několik termínů v práci, nebo se jedná o nečekané smrti rodičů. Fyzická únava se stane, když jste strávit den práci na zahradě a na konci dne nemůžete ani zvednout malíku. Oba typy únavy mohou způsobit, abyste se cítili apatický. A oba vyžadují odpočinek a relaxaci.
Jak víte, jaký typ unavený jste zažívá? Pokud jste probudit unavený v dopoledních hodinách, ale začít cítit lépe, jak den pokračuje, podívejte se na to, co se děje ve vašem životě emocionálně. Klíčem k vaší únavě, může být ve vaší hlavě. Pokud Tě ráno najde pod napětím a dychtivý jít, ale začnete ztrácet svou jiskru, jak se zdá odpoledne, budete pravděpodobně do činění s fyzickou problémem
Důvody pro emocionální únavy:.
[1] 